
Läufst du 3 Días Trail Ibiza 2026?
Speichere es in deinem Konto: Countdown, Trainingsplan für deine Distanz und die passende Ausrüstung.
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Freitag, 27. November 2026 – Samstag, 28. November 2026
3 Días Trail Ibiza ist ein Etappenrennen und Ultra entlang der Küste und über die Hügel Ibizas, mit Klippen, Buchten und Kiefernwäldern auf den Trails der Insel. Ein Rennen mit UTMB Index.
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
20 Wochen gezieltes Training
Trainiere Zeit auf den Beinen: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Tage mit über 6 Stunden und Bergaufgehen mit Stöcken.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheZiel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Kombiniere Gels mit echtem Essen und plane, was du an jeder Verpflegungsstelle isst.
Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
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Halte die Seite deines Rennens aktuell: Daten, Distanzen, Beschreibung und Website.

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3 Días Trail Ibiza 2026 findet in Ibiza, Balearic Islands, Spain statt: 27.–28. November 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
3 Días Trail Ibiza findet in Ibiza, Balearic Islands, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 8 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.
3 Días Trail Ibiza hat 4 Distanzen: 44K, 63K, 74K und 95K. Die längste ist 95K.
Nein: 3 Días Trail Ibiza ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 95K plane etwa 20 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 44K reichen etwa 16 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.
Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (3diastrailibiza.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Ibiza. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
Entdecke die Top 5 Alternativen zu 3 Días Trail Ibiza