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  1. Rennen
  2. Gauja Trail by UTMB
UTMB World

Gauja Trail by UTMB 2027

6. Aug. 2027 – 8. Aug. 2027Cesis, Latvia
Offizielle WebsiteZum Kalender hinzufügenUnterkünfte
Gauja Trail by UTMB

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DatenBewertungenAlternativen5

Eckdaten

Aug6

Freitag, 6. August 2027 – Sonntag, 8. August 2027

3Distanzen, bis 100K
LettlandOrt
4325Instagram-Follower
Ort
Cesis, Latvia
Distanzen
20K50K100K
Serie
UTMB World
Renntyp
ultra
Instagram
@gaujatrailbyutmb4.325 Follower
Weitere Trailläufe im August 2027
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Cesis, Latvia
Dieses Rennen
Google Maps

Über das Rennen

Gauja Trail by UTMB ist ein Trailrunning-Event der UTMB World Series in Cēsis, Lettland. Es bietet Rennen über 20K, 50K und 100K, die Punkte für den UTMB Index und Running Stones für die UTMB World Series Finals in Chamonix vergeben.

So bereitest du dich auf Gauja Trail by UTMB vor

Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.

Deine Distanz:

Training

24 Wochen gezieltes Training

Plane einen langen Aufbau: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Nachtläufe und mindestens einen Tag mit 8–10 Stunden.

Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.

Zum Trainingsplan Woche für Woche

Verpflegung und Trinken

Ziel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Trainiere deinen Magen, nimm echtes Essen für die Nacht mit und plane deine Betreuung und Dropbags.

Gelände und Bedingungen

Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.

Empfohlene Ausrüstung

Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.

Schuhe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Schuhe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Schuhe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSchuhe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSchuhe$150

Das Wichtigste für die 100K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Laufwesten$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Ernährung$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLStöcke$190

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Plane Gauja Trail by UTMB für den Renntag

Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.

  • Deine Uhrzeit an jeder Verpflegungsstelle und der Puffer zu den Cut-offs
  • Gels und echtes Essen nach Kilometer platziert, nach deinem Verbrauch
  • Verpflegungsstellen und Cut-offs, die du direkt im Diagramm verschiebst
  • Ein Armband mit Profil, Zeiten und Verpflegung zum Ausdrucken
Gauja Trail by UTMB planen So funktioniert's

Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen

Gel25 g KHMedjool-Datteln36 g KHKoffein-Gel25 g KHSalzkapsel250 mg Na
Verpflegung 1·08:58Verpflegung 2·09:48Ziel·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
AnstiegWelligAbstiegVerpflegungKontrollpunkt

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Häufig gestellte Fragen

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Wann findet Gauja Trail by UTMB 2027 statt?

Gauja Trail by UTMB 2027 findet in Cesis, Latvia statt: 6.–8. August 2027. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.

Wo findet Gauja Trail by UTMB statt?

Gauja Trail by UTMB findet in Cesis, Latvia statt.

Welche Distanzen hat Gauja Trail by UTMB?

Gauja Trail by UTMB hat 3 Distanzen: 20K, 50K und 100K. Die längste ist 100K.

Gehört Gauja Trail by UTMB zu einer Rennserie?

Ja: Gauja Trail by UTMB gehört zu UTMB World.

Wie lange sollte ich für Gauja Trail by UTMB trainieren?

Für die 100K plane etwa 24 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 20K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.

Wie technisch ist Gauja Trail by UTMB?

In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.

Welche Schuhe für Gauja Trail by UTMB?

Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.

Wie melde ich mich für Gauja Trail by UTMB an?

Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (gauja.utmb.world). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.

Wo übernachten für Gauja Trail by UTMB?

Suche eine Unterkunft in oder nahe Cesis. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.

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