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  1. Rennen
  2. Gran Trail Peñalara

Gran Trail Peñalara 2026

9. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026Navacerrada, Madrid, Spain
Offizielle WebsiteZum Kalender hinzufügenUnterkünfte
Gran Trail Peñalara

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DatenBewertungenAlternativen5

Eckdaten

Okt9

Freitag, 9. Oktober 2026 – Sonntag, 11. Oktober 2026

5Distanzen, bis 105K
SpanienOrt
12.000Instagram-Follower
Ort
Navacerrada, Madrid, Spain
Distanzen
12K48K57K61K105K
Serie
Unabhängiges Rennen
Renntyp
ultratrailutmb-index
Instagram
@grantrailpenalara12.000 Follower
Weitere Trailläufe im Oktober 2026Trailrunning-Kalender Spanien
Karte wird geladen …
Navacerrada, Madrid, Spain
Dieses Rennen2 Rennen im Umkreis von 250 km
Google Maps

Über das Rennen

Gran Trail Peñalara ist der klassische Ultra der Sierra de Guadarrama bei Madrid, mit einer 105-km-Strecke über den Peñalara und die Berge rund um Navacerrada. Ein Rennen mit UTMB Index.

So bereitest du dich auf Gran Trail Peñalara vor

Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.

Deine Distanz:

Training

24 Wochen gezieltes Training

Plane einen langen Aufbau: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Nachtläufe und mindestens einen Tag mit 8–10 Stunden.

Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.

Zum Trainingsplan Woche für Woche

Verpflegung und Trinken

Ziel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Trainiere deinen Magen, nimm echtes Essen für die Nacht mit und plane deine Betreuung und Dropbags.

Gelände und Bedingungen

Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.

Empfohlene Ausrüstung

Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.

Schuhe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Schuhe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Schuhe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSchuhe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSchuhe$150

Das Wichtigste für die 105K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Laufwesten$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Ernährung$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLStöcke$190

Mehr in unseren Ratgebern

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Plane dein Rennen

Plane Gran Trail Peñalara für den Renntag

Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.

  • Deine Uhrzeit an jeder Verpflegungsstelle und der Puffer zu den Cut-offs
  • Gels und echtes Essen nach Kilometer platziert, nach deinem Verbrauch
  • Verpflegungsstellen und Cut-offs, die du direkt im Diagramm verschiebst
  • Ein Armband mit Profil, Zeiten und Verpflegung zum Ausdrucken
Gran Trail Peñalara planen So funktioniert's

Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen

Gel25 g KHMedjool-Datteln36 g KHKoffein-Gel25 g KHSalzkapsel250 mg Na
Verpflegung 1·08:58Verpflegung 2·09:48Ziel·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
AnstiegWelligAbstiegVerpflegungKontrollpunkt

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Häufig gestellte Fragen

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Frag zum Beispiel:

Wann findet Gran Trail Peñalara 2026 statt?

Gran Trail Peñalara 2026 findet in Navacerrada, Madrid, Spain statt: 9.–11. Oktober 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.

Wo findet Gran Trail Peñalara statt?

Gran Trail Peñalara findet in Navacerrada, Madrid, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 2 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.

Welche Distanzen hat Gran Trail Peñalara?

Gran Trail Peñalara hat 5 Distanzen: 12K, 48K, 57K, 61K und 105K. Die längste ist 105K.

Gehört Gran Trail Peñalara zu einer Rennserie?

Nein: Gran Trail Peñalara ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.

Wie lange sollte ich für Gran Trail Peñalara trainieren?

Für die 105K plane etwa 24 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 12K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.

Wie technisch ist Gran Trail Peñalara?

In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.

Welche Schuhe für Gran Trail Peñalara?

Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.

Wie melde ich mich für Gran Trail Peñalara an?

Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (grantrailgtp.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.

Wo übernachten für Gran Trail Peñalara?

Suche eine Unterkunft in oder nahe Navacerrada. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.

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