
Läufst du Gran Vuelta Valle del Genal 2026?
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Samstag, 7. November 2026 – Sonntag, 15. November 2026
Gran Vuelta Valle del Genal ist ein Ultratrail rund um das Valle del Genal in der Serranía de Ronda (Málaga), durch Kastanienwälder und weiße Dörfer. Die Gran Vuelta, 129 km mit 6.320 Höhenmetern, startet in Parauta und kann auch als Dreierstaffel gelaufen werden; eine Woche vorher startet der Trail Genal (56 km, 2.580 m) in Benalauría. Beide vergeben Punkte für den UTMB Index (Kategorien 100M und 50K).
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
24 Wochen gezieltes Training
Plane einen langen Aufbau: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Nachtläufe und mindestens einen Tag mit 8–10 Stunden.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheZiel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Trainiere deinen Magen, nimm echtes Essen für die Nacht mit und plane deine Betreuung und Dropbags.
Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
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Gran Vuelta Valle del Genal 2026 findet in Parauta, Valle del Genal, Málaga, Spain statt: 7.–15. November 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
Gran Vuelta Valle del Genal findet in Parauta, Valle del Genal, Málaga, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 6 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.
Gran Vuelta Valle del Genal hat 2 Distanzen: 56K und 129K. Die längste ist 129K.
Nein: Gran Vuelta Valle del Genal ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 129K plane etwa 24 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 56K reichen etwa 20 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.
Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (granvueltavalledelgenal.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Parauta. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
Entdecke die Top 5 Alternativen zu Gran Vuelta Valle del Genal