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  1. Rennen
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Marathon des Sables 2027

2. Apr. 2027 – 12. Apr. 2027Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco
Offizielle WebsiteZum Kalender hinzufügenUnterkünfte
Marathon des Sables

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DatenBewertungen5Alternativen5

Eckdaten

Apr2

Freitag, 2. April 2027 – Montag, 12. April 2027

1Distanz, bis 250K
MarokkoOrt
182.000Instagram-Follower
Ort
Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco
Distanzen
250K
Serie
Unabhängiges Rennen
Renntyp
ultrastage racedesert
Instagram
@marathondessables182.000 Follower
Weitere Trailläufe im April 2027
Karte wird geladen …
Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco
Dieses Rennen1 Rennen im Umkreis von 250 km
Google Maps

Über das Rennen

Der Marathon des Sables (MDS Legendary) ist das legendäre Etappenrennen in Selbstversorgung durch die marokkanische Sahara: rund 250 km in sechs Etappen über Dünen, Felsplateaus und ausgetrocknete Flussbetten, seit 1986 jeden April ausgetragen und als härtester Fußlauf der Welt bekannt.

So bereitest du dich auf Marathon des Sables vor

Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.

Training

24 Wochen gezieltes Training

Plane einen langen Aufbau: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Nachtläufe und mindestens einen Tag mit 8–10 Stunden.

Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.

Zum Trainingsplan Woche für Woche

Verpflegung und Trinken

Ziel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Trainiere deinen Magen, nimm echtes Essen für die Nacht mit und plane deine Betreuung und Dropbags.

Gelände und Bedingungen

Wüste: trainiere in der Hitze, nimm mehr Wasser mit und schütze dich vor der Sonne.

Etappenrennen: trainiere an aufeinanderfolgenden Tagen und plane die Erholung zwischen den Etappen.

Empfohlene Ausrüstung

Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.

Schuhe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Schuhe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Schuhe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSchuhe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSchuhe$150

Das Wichtigste für die 250K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Laufwesten$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Ernährung$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLStöcke$190

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Plane Marathon des Sables für den Renntag

Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.

  • Deine Uhrzeit an jeder Verpflegungsstelle und der Puffer zu den Cut-offs
  • Gels und echtes Essen nach Kilometer platziert, nach deinem Verbrauch
  • Verpflegungsstellen und Cut-offs, die du direkt im Diagramm verschiebst
  • Ein Armband mit Profil, Zeiten und Verpflegung zum Ausdrucken
Marathon des Sables planen So funktioniert's

Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen

Gel25 g KHMedjool-Datteln36 g KHKoffein-Gel25 g KHSalzkapsel250 mg Na
Verpflegung 1·08:58Verpflegung 2·09:48Ziel·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
AnstiegWelligAbstiegVerpflegungKontrollpunkt

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Häufig gestellte Fragen

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Wann findet Marathon des Sables 2027 statt?

Marathon des Sables 2027 findet in Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco statt: 2.–12. April 2027. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.

Wo findet Marathon des Sables statt?

Marathon des Sables findet in Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 1 weiteres Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du beides in einer Reise verbinden willst.

Welche Distanzen hat Marathon des Sables?

Marathon des Sables hat eine Distanz: 250K.

Gehört Marathon des Sables zu einer Rennserie?

Nein: Marathon des Sables ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.

Wie lange sollte ich für Marathon des Sables trainieren?

Für die 250K plane etwa 24 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.

Wie technisch ist Marathon des Sables?

In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen. Es führt durch Wüstengelände: Hitze und Wasser sind entscheidend. Es ist ein Etappenrennen über mehrere Tage.

Welche Schuhe für Marathon des Sables?

Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.

Wie melde ich mich für Marathon des Sables an?

Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (marathondessables.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.

Wo übernachten für Marathon des Sables?

Suche eine Unterkunft in oder nahe Sahara. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.

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