Läufst du Marathon des Sables 2027?
Speichere es in deinem Konto: Countdown, Trainingsplan für deine Distanz und die passende Ausrüstung.
In Sekunden mit Google anmelden
Freitag, 2. April 2027 – Montag, 12. April 2027
Der Marathon des Sables (MDS Legendary) ist das legendäre Etappenrennen in Selbstversorgung durch die marokkanische Sahara: rund 250 km in sechs Etappen über Dünen, Felsplateaus und ausgetrocknete Flussbetten, seit 1986 jeden April ausgetragen und als härtester Fußlauf der Welt bekannt.
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
24 Wochen gezieltes Training
Plane einen langen Aufbau: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Nachtläufe und mindestens einen Tag mit 8–10 Stunden.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheZiel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Trainiere deinen Magen, nimm echtes Essen für die Nacht mit und plane deine Betreuung und Dropbags.
Wüste: trainiere in der Hitze, nimm mehr Wasser mit und schütze dich vor der Sonne.
Etappenrennen: trainiere an aufeinanderfolgenden Tagen und plane die Erholung zwischen den Etappen.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
Veranstaltest du Marathon des Sables?
Halte die Seite deines Rennens aktuell: Daten, Distanzen, Beschreibung und Website.
Hilf der Community mit deiner Antwort
Sieh dir echte YouTube-Reviews von Content Creators und der Trail Running-Community an.
Antworten aus den Daten des Rennens: Termine, Distanzen, Gelände und Vorbereitung.
Nicht gefunden, was du suchst? Frag alles zu Marathon des Sables und unsere KI antwortet dir.
Marathon des Sables 2027 findet in Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco statt: 2.–12. April 2027. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
Marathon des Sables findet in Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 1 weiteres Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du beides in einer Reise verbinden willst.
Marathon des Sables hat eine Distanz: 250K.
Nein: Marathon des Sables ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 250K plane etwa 24 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen. Es führt durch Wüstengelände: Hitze und Wasser sind entscheidend. Es ist ein Etappenrennen über mehrere Tage.
Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (marathondessables.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Sahara. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
Entdecke die Top 5 Alternativen zu Marathon des Sables