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  1. Rennen
  2. Riaño Trail Run

Riaño Trail Run 2027

25. Juni 2027 – 27. Juni 2027Riaño, León, Spain
Offizielle WebsiteZum Kalender hinzufügenUnterkünfte
Riaño Trail Run

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DatenBewertungenAlternativen5

Eckdaten

Jun25

Freitag, 25. Juni 2027 – Sonntag, 27. Juni 2027

3Distanzen, bis 84K
SpanienOrt
15.000Instagram-Follower
Ort
Riaño, León, Spain
Distanzen
43K48K84K
Serie
Unabhängiges Rennen
Renntyp
trailstage racemountain
Instagram
@rianotrailrun15.000 Follower
Weitere Trailläufe im Juni 2027Trailrunning-Kalender Spanien
Karte wird geladen …
Riaño, León, Spain
Dieses Rennen8 Rennen im Umkreis von 250 km
Google Maps

Über das Rennen

Riaño Trail Run ist ein teilautonomes Etappen-Trail-Event im Regionalpark Montaña de Riaño y Mampodre in León, nahe den Picos de Europa, mit einem 84-km-Format in 3 Etappen, einem 48-km-Format in 2 Etappen und einem eintägigen 43-km-Rennen.

So bereitest du dich auf Riaño Trail Run vor

Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.

Deine Distanz:

Training

20 Wochen gezieltes Training

Trainiere Zeit auf den Beinen: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Tage mit über 6 Stunden und Bergaufgehen mit Stöcken.

Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.

Zum Trainingsplan Woche für Woche

Verpflegung und Trinken

Ziel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Kombiniere Gels mit echtem Essen und plane, was du an jeder Verpflegungsstelle isst.

Gelände und Bedingungen

Technisches Gelände: trainiere auf felsigen Trails und steilen Abstiegen und trage Schuhe mit Grip und Schutz.

Etappenrennen: trainiere an aufeinanderfolgenden Tagen und plane die Erholung zwischen den Etappen.

Empfohlene Ausrüstung

Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.

Schuhe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Schuhe$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSchuhe$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Schuhe$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSchuhe$170

Das Wichtigste für die 84K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Laufwesten$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Ernährung$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLStöcke$190

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Plane Riaño Trail Run für den Renntag

Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.

  • Deine Uhrzeit an jeder Verpflegungsstelle und der Puffer zu den Cut-offs
  • Gels und echtes Essen nach Kilometer platziert, nach deinem Verbrauch
  • Verpflegungsstellen und Cut-offs, die du direkt im Diagramm verschiebst
  • Ein Armband mit Profil, Zeiten und Verpflegung zum Ausdrucken
Riaño Trail Run planen So funktioniert's

Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen

Gel25 g KHMedjool-Datteln36 g KHKoffein-Gel25 g KHSalzkapsel250 mg Na
Verpflegung 1·08:58Verpflegung 2·09:48Ziel·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
AnstiegWelligAbstiegVerpflegungKontrollpunkt

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Wann findet Riaño Trail Run 2027 statt?

Riaño Trail Run 2027 findet in Riaño, León, Spain statt: 25.–27. Juni 2027. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.

Wo findet Riaño Trail Run statt?

Riaño Trail Run findet in Riaño, León, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 8 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.

Welche Distanzen hat Riaño Trail Run?

Riaño Trail Run hat 3 Distanzen: 43K, 48K und 84K. Die längste ist 84K.

Gehört Riaño Trail Run zu einer Rennserie?

Nein: Riaño Trail Run ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.

Wie lange sollte ich für Riaño Trail Run trainieren?

Für die 84K plane etwa 20 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 43K reichen etwa 16 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.

Wie technisch ist Riaño Trail Run?

Es ist ein technisches Bergrennen: Rechne mit felsigen Trails und steilen Abstiegen und trainiere auf ähnlichem Gelände. Es ist ein Etappenrennen über mehrere Tage.

Welche Schuhe für Riaño Trail Run?

Für das technische Gelände wähle Schuhe mit tiefem Profil und gutem Schutz und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail und Altra Olympus 7. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.

Wie melde ich mich für Riaño Trail Run an?

Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (web.rockthesport.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.

Wo übernachten für Riaño Trail Run?

Suche eine Unterkunft in oder nahe Riaño. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.

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