
Läufst du Riaño Trail Run 2027?
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Freitag, 25. Juni 2027 – Sonntag, 27. Juni 2027
Riaño Trail Run ist ein teilautonomes Etappen-Trail-Event im Regionalpark Montaña de Riaño y Mampodre in León, nahe den Picos de Europa, mit einem 84-km-Format in 3 Etappen, einem 48-km-Format in 2 Etappen und einem eintägigen 43-km-Rennen.
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
20 Wochen gezieltes Training
Trainiere Zeit auf den Beinen: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Tage mit über 6 Stunden und Bergaufgehen mit Stöcken.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheZiel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Kombiniere Gels mit echtem Essen und plane, was du an jeder Verpflegungsstelle isst.
Technisches Gelände: trainiere auf felsigen Trails und steilen Abstiegen und trage Schuhe mit Grip und Schutz.
Etappenrennen: trainiere an aufeinanderfolgenden Tagen und plane die Erholung zwischen den Etappen.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
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Riaño Trail Run 2027 findet in Riaño, León, Spain statt: 25.–27. Juni 2027. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
Riaño Trail Run findet in Riaño, León, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 8 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.
Riaño Trail Run hat 3 Distanzen: 43K, 48K und 84K. Die längste ist 84K.
Nein: Riaño Trail Run ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 84K plane etwa 20 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 43K reichen etwa 16 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
Es ist ein technisches Bergrennen: Rechne mit felsigen Trails und steilen Abstiegen und trainiere auf ähnlichem Gelände. Es ist ein Etappenrennen über mehrere Tage.
Für das technische Gelände wähle Schuhe mit tiefem Profil und gutem Schutz und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail und Altra Olympus 7. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (web.rockthesport.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Riaño. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
Entdecke die Top 5 Alternativen zu Riaño Trail Run