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  1. Rennen
  2. Ultra Panamá

Ultra Panamá 2026

9. Mai 2026Boquete, Chiriquí, Panama
Offizielle WebsiteZum Kalender hinzufügenUnterkünfte
Ultra Panamá

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DatenBewertungenAlternativen5

Eckdaten

Mai9

Samstag, 9. Mai 2026

4Distanzen, bis 84K
PanamaOrt
13.500Instagram-Follower
Ort
Boquete, Chiriquí, Panama
Distanzen
10K26K42K84K
Serie
Unabhängiges Rennen
Renntyp
ultratrailutmb-index
Instagram
@ultrapanamatrailseries13.500 Follower
Weitere Trailläufe im Mai 2026
Karte wird geladen …
Boquete, Chiriquí, Panama
Dieses Rennen
Google Maps

Über das Rennen

Ultra Panamá (adidas Terrex Ultra Panamá) ist das wichtigste Trailrennen Panamas: Es startet in Boquete (Chiriquí) und führt durch die Nebelwälder und über die Hänge des Volcán Barú, des höchsten Gipfels des Landes. Barú, 84 km mit 5.500 Höhenmetern, vergibt Punkte für den UTMB Index in der Kategorie 100K, Naguere (42 km, 2.900 m) in der Kategorie 50K und Duku (26 km, 1.800 m) in der Kategorie 20K; Nabiri (10 km) ergänzt das Angebot. Es ist das Aushängeschild der Ultra Panamá Trail Series, zu der im Oktober auch der Desafío Penonomé gehört.

So bereitest du dich auf Ultra Panamá vor

Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.

Deine Distanz:

Training

20 Wochen gezieltes Training

Trainiere Zeit auf den Beinen: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Tage mit über 6 Stunden und Bergaufgehen mit Stöcken.

Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.

Zum Trainingsplan Woche für Woche

Verpflegung und Trinken

Ziel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Kombiniere Gels mit echtem Essen und plane, was du an jeder Verpflegungsstelle isst.

Gelände und Bedingungen

Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.

Empfohlene Ausrüstung

Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.

Schuhe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Schuhe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Schuhe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSchuhe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSchuhe$150

Das Wichtigste für die 84K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Laufwesten$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Ernährung$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLStöcke$190

Mehr in unseren Ratgebern

Krafttraining für TrailrunnerErnährung im TrailrunningTrailschuhe richtig auswählenTrailrunning für Einsteiger
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Plane Ultra Panamá für den Renntag

Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.

  • Deine Uhrzeit an jeder Verpflegungsstelle und der Puffer zu den Cut-offs
  • Gels und echtes Essen nach Kilometer platziert, nach deinem Verbrauch
  • Verpflegungsstellen und Cut-offs, die du direkt im Diagramm verschiebst
  • Ein Armband mit Profil, Zeiten und Verpflegung zum Ausdrucken
Ultra Panamá planen So funktioniert's

Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen

Gel25 g KHMedjool-Datteln36 g KHKoffein-Gel25 g KHSalzkapsel250 mg Na
Verpflegung 1·08:58Verpflegung 2·09:48Ziel·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
AnstiegWelligAbstiegVerpflegungKontrollpunkt

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Häufig gestellte Fragen

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Wann findet Ultra Panamá 2026 statt?

Ultra Panamá 2026 findet in Boquete, Chiriquí, Panama statt: 9. Mai 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.

Wo findet Ultra Panamá statt?

Ultra Panamá findet in Boquete, Chiriquí, Panama statt.

Welche Distanzen hat Ultra Panamá?

Ultra Panamá hat 4 Distanzen: 10K, 26K, 42K und 84K. Die längste ist 84K.

Gehört Ultra Panamá zu einer Rennserie?

Nein: Ultra Panamá ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.

Wie lange sollte ich für Ultra Panamá trainieren?

Für die 84K plane etwa 20 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 10K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.

Wie technisch ist Ultra Panamá?

In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.

Welche Schuhe für Ultra Panamá?

Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.

Wie melde ich mich für Ultra Panamá an?

Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (ultrapanamatrailseries.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.

Wo übernachten für Ultra Panamá?

Suche eine Unterkunft in oder nahe Boquete. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.

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