
Läufst du Ultra Panamá 2026?
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Samstag, 9. Mai 2026
Ultra Panamá (adidas Terrex Ultra Panamá) ist das wichtigste Trailrennen Panamas: Es startet in Boquete (Chiriquí) und führt durch die Nebelwälder und über die Hänge des Volcán Barú, des höchsten Gipfels des Landes. Barú, 84 km mit 5.500 Höhenmetern, vergibt Punkte für den UTMB Index in der Kategorie 100K, Naguere (42 km, 2.900 m) in der Kategorie 50K und Duku (26 km, 1.800 m) in der Kategorie 20K; Nabiri (10 km) ergänzt das Angebot. Es ist das Aushängeschild der Ultra Panamá Trail Series, zu der im Oktober auch der Desafío Penonomé gehört.
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
20 Wochen gezieltes Training
Trainiere Zeit auf den Beinen: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Tage mit über 6 Stunden und Bergaufgehen mit Stöcken.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheZiel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Kombiniere Gels mit echtem Essen und plane, was du an jeder Verpflegungsstelle isst.
Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
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Ultra Panamá 2026 findet in Boquete, Chiriquí, Panama statt: 9. Mai 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
Ultra Panamá findet in Boquete, Chiriquí, Panama statt.
Ultra Panamá hat 4 Distanzen: 10K, 26K, 42K und 84K. Die längste ist 84K.
Nein: Ultra Panamá ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 84K plane etwa 20 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 10K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.
Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 und Altra Olympus 275 HiLo. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (ultrapanamatrailseries.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Boquete. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
Entdecke die Top 5 Alternativen zu Ultra Panamá