
Läufst du Ultra Trail Bosques del Sur 2026?
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Samstag, 30. Mai 2026
Ultra Trail Bosques del Sur startet und endet in Cazorla (Jaén) und führt durch den Naturpark Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas, das größte Schutzgebiet Spaniens, mit einem 70-km-Ultra sowie Marathon, Halbmarathon und 10-km-Rennen.
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
20 Wochen gezieltes Training
Trainiere Zeit auf den Beinen: lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen, Tage mit über 6 Stunden und Bergaufgehen mit Stöcken.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheZiel sind 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Kombiniere Gels mit echtem Essen und plane, was du an jeder Verpflegungsstelle isst.
Technisches Gelände: trainiere auf felsigen Trails und steilen Abstiegen und trage Schuhe mit Grip und Schutz.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
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Ultra Trail Bosques del Sur 2026 findet in Cazorla, Jaén, Spain statt: 30. Mai 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
Ultra Trail Bosques del Sur findet in Cazorla, Jaén, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 7 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.
Ultra Trail Bosques del Sur hat 4 Distanzen: 10K, 21K, 42K und 70K. Die längste ist 70K.
Nein: Ultra Trail Bosques del Sur ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 70K plane etwa 20 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 10K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
Es ist ein technisches Bergrennen: Rechne mit felsigen Trails und steilen Abstiegen und trainiere auf ähnlichem Gelände.
Für das technische Gelände wähle Schuhe mit tiefem Profil und gutem Schutz und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail und Altra Olympus 7. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (ultratrailbosquesdelsur.es). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Cazorla. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
Entdecke die Top 5 Alternativen zu Ultra Trail Bosques del Sur