TrailRunningCompare
  • Códigos de descuento
  • Marcas
  • Tiendas
  • Carreras
  • Trail runners
  • Entrenamiento
  • Software
Zapatillas
Calcetines
Relojes
Chalecos
Bastones
Gafas de sol
Cámaras de acción
Pulsómetros
Auriculares
Frontales
Nutrición
TrailRunningCompare

Todo tu trail running en un sitio: compara zapatillas y material, planifica tus carreras, entrena con Strava y convierte tus salidas en historias de Instagram.

Categorías
  • Zapatillas
  • Calcetines
  • Relojes
  • Chalecos
  • Bastones
  • Gafas de sol
  • Cámaras de acción
  • Pulsómetros
  • Auriculares
  • Frontales
  • Nutrición
Comparativas populares
  • Hoka Tecton X 4 VS Brooks Cascadia Elite
  • Hoka Speedgoat 7 VS Nike ACG Zegama Trail
  • Salomon S/Lab Genesis 2 VS La Sportiva Prodigio 2
  • Garmin Fenix 9 Pro VS Garmin Fenix 8
  • Garmin Forerunner 970 VS Coros Pace Pro
Empresa
  • Sobre nosotros
  • Cómo puntuamos
  • Términos del servicio
  • Política de privacidad
Explorar
  • Funcionalidades
  • Guías
  • Competiciones
Para empresas
  • Acceso empresas

© 2026 TrailRunningCompare. Todos los derechos reservados.
  1. Carreras
  2. Cape Town Trail

Cape Town Trail 2027

22 may 2027Table Mountain National Park, Cape Town, South Africa
Web oficialAñadir al calendarioDónde alojarse
Cape Town Trail

¿Vas a correr Cape Town Trail 2027?

Guárdala en tu cuenta: cuenta atrás, plan de entrenamiento para tu distancia y el material que necesitas.

Estoy inscritoMe quiero inscribir

Entra con Google en segundos

EspecificacionesOpinionesAlternativas5

Ficha clave

may22

sábado, 22 de mayo de 2027

2distancias, hasta 22K
SudáfricaUbicación
9,3 milSeguidores en Instagram
Ubicación
Table Mountain National Park, Cape Town, South Africa
Distancias
11K22K
Circuito
Carrera independiente
Tipo de carrera
trailmountain
Instagram
@capetowntrail_9319 seguidores
Más carreras de trail en mayo de 2027Más carreras de trail en Sudáfrica
Cargando mapa…
Table Mountain National Park, Cape Town, South Africa
Esta carrera1 carrera a menos de 250 km
Google Maps

Sobre la carrera

Cape Town Trail by Ryan Sandes es una carrera de montaña por el Parque Nacional de la Montaña de la Mesa, en el reino floral del Cabo, el más diverso del planeta, con vistas a la ciudad y al Atlántico. El Stately Trail tiene 22 km (+830 m) y será su carrera principal desde 2027, y el Pincushion Trail 11 km (+390 m). Lo organiza el Sanlam Cape Town Marathon con el ultrafondista Ryan Sandes, el fin de semana del maratón.

Cómo preparar Cape Town Trail

Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.

Tu distancia:

Entrenamiento

12 semanas de entrenamiento específico

Llega a tiradas largas de 3 horas con desnivel y practica la bajada.

Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.

Ver el plan de entrenamiento semana a semana

Nutrición e hidratación

Toma 30–60 g de carbohidratos por hora desde la primera hora y bebe según la sed con electrolitos.

Terreno y condiciones

Terreno técnico: entrena en senderos rocosos y bajadas pronunciadas, y usa zapatillas con agarre y protección.

Material recomendado

Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.

Zapatillas

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Zapatillas$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Zapatillas$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTZapatillas$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakZapatillas$290

Imprescindibles para la 22K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Chalecos$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrición$3.41

Aprende más en nuestras guías

Entrenamiento de fuerza para trailNutrición en trail runningCómo elegir zapatillas de trailTrail running para principiantes
Planifica tu carrera

Planifica Cape Town Trail para el día de la carrera

Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.

  • Tu hora en cada avituallamiento y el margen en los cortes
  • Geles y comida real colocados por kilómetro, según lo que quemas
  • Avituallamientos y cortes que mueves en el propio gráfico
  • Una pulsera con tu perfil, tiempos y comida para imprimir
Planificar Cape Town Trail Cómo funciona

Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos

Gel25 g HCDátiles Medjool36 g HCGel con cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Avituallamiento 1·08:58Avituallamiento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoBajadaAvituallamientoPunto de corte

¿Organizas Cape Town Trail?

Mantén al día la ficha de tu carrera: fechas, distancias, descripción y web.

Gestionar esta carrera

Accommodation

Encuentra alojamiento cerca de Cape Town Trail

Cape Town Trail

Cape Town Trail

¿Has corrido Cape Town Trail?

Ayuda a la comunidad respondiendo

¿Qué opina la comunidad de Cape Town Trail?

Descubre opiniones reales de usuarios y datos anónimos de la comunidad para entender cómo rinden estos productos en el trail running real.

Ver opiniones de la comunidad

Preguntas frecuentes

Respuestas a partir de los datos de la carrera: fechas, distancias, terreno y cómo prepararla.

Haz tu propia pregunta

¿No encuentras lo que buscas? Pregunta lo que quieras sobre Cape Town Trail y nuestra IA te responderá.

Enter para enviar · Shift+Enter para nueva línea
Prueba con:

¿Cuándo es Cape Town Trail 2027?

Cape Town Trail 2027 se celebra en Table Mountain National Park, Cape Town, South Africa: 22 de mayo de 2027. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.

¿Dónde se celebra Cape Town Trail?

Cape Town Trail se celebra en Table Mountain National Park, Cape Town, South Africa. Hay 1 carrera de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.

¿Qué distancias tiene Cape Town Trail?

Cape Town Trail tiene 2 distancias: 11K y 22K. La más larga es la 22K.

¿Cape Town Trail forma parte de algún circuito?

No: Cape Town Trail es una carrera independiente, no forma parte de circuitos como UTMB World Series o Golden Trail Series.

¿Cuánto tiempo debo entrenar para Cape Town Trail?

Para la 22K, cuenta con unas 12 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 11K, bastan unas 8 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.

¿Es técnica Cape Town Trail?

Es una carrera de montaña técnica: cuenta con senderos rocosos y bajadas pronunciadas, así que entrena en terreno parecido.

¿Qué zapatillas usar en Cape Town Trail?

Para su terreno técnico, elige zapatillas con tacos profundos y buena protección. Buenas opciones: NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 y Adidas Terrex Agravic TT. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.

¿Cómo me inscribo en Cape Town Trail?

Las inscripciones se hacen en la web oficial (capetowntrail.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.

¿Dónde alojarse para Cape Town Trail?

Busca alojamiento en Table Mountain National Park o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.

¿Buscas alternativas a Cape Town Trail?

Descubre las 5 mejores alternativas a Cape Town Trail

Ver alternativas