¿Vas a correr Cursafosca 2026?
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sábado, 21 de noviembre de 2026
Cursafosca es la carrera de media noche del Penedès: sale al atardecer en Torrelles de Foix (Barcelona) y termina a oscuras, con frontal. El Trail Cursafosca, de 21 km y 1.050 m de desnivel positivo, da puntos UTMB Index en la categoría 20K; la Cursafosca, de 14 km y 512 m, es la corta. Forma parte de la Lliga Gran Penedès.
Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.
12 semanas de entrenamiento específico
Llega a tiradas largas de 3 horas con desnivel y practica la bajada.
Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.
Ver el plan de entrenamiento semana a semanaToma 30–60 g de carbohidratos por hora desde la primera hora y bebe según la sed con electrolitos.
Recorrido corredor: entrena en senderos parecidos y practica mantener un ritmo constante en las subidas.
Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.
Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.
Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos
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Cursafosca 2026 se celebra en Torrelles de Foix, Barcelona, Spain: 21 de noviembre de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.
Cursafosca se celebra en Torrelles de Foix, Barcelona, Spain. Hay 8 carreras de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.
Cursafosca tiene 2 distancias: 14K y 21K. La más larga es la 21K.
No: Cursafosca es una carrera independiente, no forma parte de circuitos como UTMB World Series o Golden Trail Series.
Para la 21K, cuenta con unas 12 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 14K, bastan unas 8 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.
En nuestros datos no figura como carrera técnica, así que revisa el perfil del recorrido en la web oficial y entrena en senderos con un desnivel parecido al de la carrera.
Para su terreno, elige zapatillas con buen agarre. Buenas opciones: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 y NNormal Kjerag 2. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.
Las inscripciones se hacen en la web oficial (cursafosca.cat). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.
Busca alojamiento en Torrelles de Foix o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.
Descubre las 5 mejores alternativas a Cursafosca