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Cursafosca 2026

21 nov 2026Torrelles de Foix, Barcelona, Spain
Web oficialAñadir al calendarioDónde alojarse
Cursafosca

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EspecificacionesOpinionesAlternativas5

Ficha clave

nov21

sábado, 21 de noviembre de 2026

2distancias, hasta 21K
EspañaUbicación
3,2 milSeguidores en Instagram
Ubicación
Torrelles de Foix, Barcelona, Spain
Distancias
14K21K
Circuito
Carrera independiente
Tipo de carrera
trailutmb-index
Instagram
@cursafosca3198 seguidores
Más carreras de trail en noviembre de 2026Más carreras de trail en España
Cargando mapa…
Torrelles de Foix, Barcelona, Spain
Esta carrera8 carreras a menos de 250 km
Google Maps

Sobre la carrera

Cursafosca es la carrera de media noche del Penedès: sale al atardecer en Torrelles de Foix (Barcelona) y termina a oscuras, con frontal. El Trail Cursafosca, de 21 km y 1.050 m de desnivel positivo, da puntos UTMB Index en la categoría 20K; la Cursafosca, de 14 km y 512 m, es la corta. Forma parte de la Lliga Gran Penedès.

Cómo preparar Cursafosca

Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.

Tu distancia:

Entrenamiento

12 semanas de entrenamiento específico

Llega a tiradas largas de 3 horas con desnivel y practica la bajada.

Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.

Ver el plan de entrenamiento semana a semana

Nutrición e hidratación

Toma 30–60 g de carbohidratos por hora desde la primera hora y bebe según la sed con electrolitos.

Terreno y condiciones

Recorrido corredor: entrena en senderos parecidos y practica mantener un ritmo constante en las subidas.

Material recomendado

Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.

Zapatillas

Salomon Ultra Glide 4
Salomon Ultra Glide 4Zapatillas$150
Hoka Challenger 8
Hoka Challenger 8Zapatillas$150
NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Zapatillas$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Zapatillas$250

Imprescindibles para la 21K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Chalecos$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrición$3.41

Aprende más en nuestras guías

Entrenamiento de fuerza para trailNutrición en trail runningCómo elegir zapatillas de trailTrail running para principiantes
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Planifica Cursafosca para el día de la carrera

Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.

  • Tu hora en cada avituallamiento y el margen en los cortes
  • Geles y comida real colocados por kilómetro, según lo que quemas
  • Avituallamientos y cortes que mueves en el propio gráfico
  • Una pulsera con tu perfil, tiempos y comida para imprimir
Planificar Cursafosca Cómo funciona

Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos

Gel25 g HCDátiles Medjool36 g HCGel con cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Avituallamiento 1·08:58Avituallamiento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoBajadaAvituallamientoPunto de corte

¿Organizas Cursafosca?

Mantén al día la ficha de tu carrera: fechas, distancias, descripción y web.

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¿Cuándo es Cursafosca 2026?

Cursafosca 2026 se celebra en Torrelles de Foix, Barcelona, Spain: 21 de noviembre de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.

¿Dónde se celebra Cursafosca?

Cursafosca se celebra en Torrelles de Foix, Barcelona, Spain. Hay 8 carreras de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.

¿Qué distancias tiene Cursafosca?

Cursafosca tiene 2 distancias: 14K y 21K. La más larga es la 21K.

¿Cursafosca forma parte de algún circuito?

No: Cursafosca es una carrera independiente, no forma parte de circuitos como UTMB World Series o Golden Trail Series.

¿Cuánto tiempo debo entrenar para Cursafosca?

Para la 21K, cuenta con unas 12 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 14K, bastan unas 8 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.

¿Es técnica Cursafosca?

En nuestros datos no figura como carrera técnica, así que revisa el perfil del recorrido en la web oficial y entrena en senderos con un desnivel parecido al de la carrera.

¿Qué zapatillas usar en Cursafosca?

Para su terreno, elige zapatillas con buen agarre. Buenas opciones: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 y NNormal Kjerag 2. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.

¿Cómo me inscribo en Cursafosca?

Las inscripciones se hacen en la web oficial (cursafosca.cat). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.

¿Dónde alojarse para Cursafosca?

Busca alojamiento en Torrelles de Foix o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.

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