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  1. Carreras
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UNIT TRAIL

La Picón Castro 2026

6 jun 2026Espinosa de los Monteros, Burgos, Spain
Web oficialAñadir al calendarioDónde alojarse
La Picón Castro

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EspecificacionesOpinionesAlternativas5

Ficha clave

jun6

sábado, 6 de junio de 2026

3distancias, hasta 62.5K
EspañaUbicación
8,5 milSeguidores en Instagram
Ubicación
Espinosa de los Monteros, Burgos, Spain
Distancias
23.2K32.8K62.5K
Circuito
UNIT TRAIL
Tipo de carrera
trailskyrunning
Instagram
@lapiconcastro8467 seguidores
Más carreras de trail en junio de 2026Más carreras de trail en España
Cargando mapa…
Espinosa de los Monteros, Burgos, Spain
Esta carrera8 carreras a menos de 250 km
Google Maps

Sobre la carrera

La Picón Castro es una carrera de montaña que se celebra cada año en Espinosa de los Monteros, en el norte de Burgos, con recorridos de 23,2 km, 32,8 km y una sky race de 62,5 km. Abre el circuito UNIT TRAIL.

Cómo preparar La Picón Castro

Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.

Tu distancia:

Entrenamiento

20 semanas de entrenamiento específico

Entrena tiempo de pie: tiradas largas encadenadas, días de más de 6 horas y subidas andando con bastones.

Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.

Ver el plan de entrenamiento semana a semana

Nutrición e hidratación

Apunta a 60–90 g de carbohidratos por hora, combina geles con comida real y planifica qué comerás en cada avituallamiento.

Terreno y condiciones

Terreno técnico: entrena en senderos rocosos y bajadas pronunciadas, y usa zapatillas con agarre y protección.

Material recomendado

Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.

Zapatillas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Zapatillas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailZapatillas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Zapatillas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxZapatillas$170

Imprescindibles para la 62.5K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Chalecos$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrición$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastones$190

Aprende más en nuestras guías

Entrenamiento de fuerza para trailNutrición en trail runningCómo elegir zapatillas de trailTrail running para principiantes
Planifica tu carrera

Planifica La Picón Castro para el día de la carrera

Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.

  • Tu hora en cada avituallamiento y el margen en los cortes
  • Geles y comida real colocados por kilómetro, según lo que quemas
  • Avituallamientos y cortes que mueves en el propio gráfico
  • Una pulsera con tu perfil, tiempos y comida para imprimir
Planificar La Picón Castro Cómo funciona

Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos

Gel25 g HCDátiles Medjool36 g HCGel con cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Avituallamiento 1·08:58Avituallamiento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoBajadaAvituallamientoPunto de corte

¿Organizas La Picón Castro?

Mantén al día la ficha de tu carrera: fechas, distancias, descripción y web.

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¿Cuándo es La Picón Castro 2026?

La Picón Castro 2026 se celebra en Espinosa de los Monteros, Burgos, Spain: 6 de junio de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.

¿Dónde se celebra La Picón Castro?

La Picón Castro se celebra en Espinosa de los Monteros, Burgos, Spain. Hay 8 carreras de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.

¿Qué distancias tiene La Picón Castro?

La Picón Castro tiene 3 distancias: 23.2K, 32.8K y 62.5K. La más larga es la 62.5K.

¿La Picón Castro forma parte de algún circuito?

Sí: La Picón Castro forma parte de UNIT TRAIL.

¿Cuánto tiempo debo entrenar para La Picón Castro?

Para la 62.5K, cuenta con unas 20 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 23.2K, bastan unas 12 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.

¿Es técnica La Picón Castro?

Es una carrera de montaña técnica: cuenta con senderos rocosos y bajadas pronunciadas, así que entrena en terreno parecido.

¿Qué zapatillas usar en La Picón Castro?

Para su terreno técnico, elige zapatillas con tacos profundos y buena protección y con amortiguación suficiente para la distancia. Buenas opciones: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail y Altra Olympus 7. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.

¿Cómo me inscribo en La Picón Castro?

Las inscripciones se hacen en la web oficial (lapiconcastro.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.

¿Dónde alojarse para La Picón Castro?

Busca alojamiento en Espinosa de los Monteros o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.

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Descubre las 5 mejores alternativas a La Picón Castro

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