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sábado, 6 de junio de 2026
La Picón Castro es una carrera de montaña que se celebra cada año en Espinosa de los Monteros, en el norte de Burgos, con recorridos de 23,2 km, 32,8 km y una sky race de 62,5 km. Abre el circuito UNIT TRAIL.
Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.
20 semanas de entrenamiento específico
Entrena tiempo de pie: tiradas largas encadenadas, días de más de 6 horas y subidas andando con bastones.
Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.
Ver el plan de entrenamiento semana a semanaApunta a 60–90 g de carbohidratos por hora, combina geles con comida real y planifica qué comerás en cada avituallamiento.
Terreno técnico: entrena en senderos rocosos y bajadas pronunciadas, y usa zapatillas con agarre y protección.
Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.
Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.
Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos
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La Picón Castro 2026 se celebra en Espinosa de los Monteros, Burgos, Spain: 6 de junio de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.
La Picón Castro se celebra en Espinosa de los Monteros, Burgos, Spain. Hay 8 carreras de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.
La Picón Castro tiene 3 distancias: 23.2K, 32.8K y 62.5K. La más larga es la 62.5K.
Sí: La Picón Castro forma parte de UNIT TRAIL.
Para la 62.5K, cuenta con unas 20 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 23.2K, bastan unas 12 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.
Es una carrera de montaña técnica: cuenta con senderos rocosos y bajadas pronunciadas, así que entrena en terreno parecido.
Para su terreno técnico, elige zapatillas con tacos profundos y buena protección y con amortiguación suficiente para la distancia. Buenas opciones: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail y Altra Olympus 7. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.
Las inscripciones se hacen en la web oficial (lapiconcastro.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.
Busca alojamiento en Espinosa de los Monteros o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.
Descubre las 5 mejores alternativas a La Picón Castro