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sábado, 9 de mayo de 2026
Ultra Panamá (adidas Terrex Ultra Panamá) es la gran carrera de trail de Panamá: sale de Boquete (Chiriquí) y recorre los bosques nubosos y las laderas del volcán Barú, la cumbre más alta del país. Barú, de 84 km y 5.500 m de desnivel positivo, da puntos UTMB Index en la categoría 100K, Naguere (42 km y 2.900 m) en la 50K y Duku (26 km y 1.800 m) en la 20K; Nabiri (10 km) lo completa. Encabeza las Ultra Panamá Trail Series, que también celebran el Desafío Penonomé en octubre.
Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.
20 semanas de entrenamiento específico
Entrena tiempo de pie: tiradas largas encadenadas, días de más de 6 horas y subidas andando con bastones.
Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.
Ver el plan de entrenamiento semana a semanaApunta a 60–90 g de carbohidratos por hora, combina geles con comida real y planifica qué comerás en cada avituallamiento.
Recorrido corredor: entrena en senderos parecidos y practica mantener un ritmo constante en las subidas.
Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.
Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.
Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos
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Ultra Panamá 2026 se celebra en Boquete, Chiriquí, Panama: 9 de mayo de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.
Ultra Panamá se celebra en Boquete, Chiriquí, Panama.
Ultra Panamá tiene 4 distancias: 10K, 26K, 42K y 84K. La más larga es la 84K.
No: Ultra Panamá es una carrera independiente, no forma parte de circuitos como UTMB World Series o Golden Trail Series.
Para la 84K, cuenta con unas 20 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 10K, bastan unas 8 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.
En nuestros datos no figura como carrera técnica, así que revisa el perfil del recorrido en la web oficial y entrena en senderos con un desnivel parecido al de la carrera.
Para su terreno, elige zapatillas con buen agarre y con amortiguación suficiente para la distancia. Buenas opciones: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 y Altra Olympus 275 HiLo. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.
Las inscripciones se hacen en la web oficial (ultrapanamatrailseries.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.
Busca alojamiento en Boquete o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.
Descubre las 5 mejores alternativas a Ultra Panamá