Läufst du Cursafosca 2026?
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Samstag, 21. November 2026
Cursafosca ist das Halbnacht-Rennen des Penedès: Start ist in der Abenddämmerung in Torrelles de Foix (Barcelona), das Ziel erreichst du im Dunkeln mit Stirnlampe. Der Trail Cursafosca, 21 km mit 1.050 Höhenmetern, vergibt Punkte für den UTMB Index in der Kategorie 20K; die Cursafosca mit 14 km und 512 m ist die kürzere Strecke. Das Rennen gehört zur Lliga Gran Penedès.
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
12 Wochen gezieltes Training
Steigere deine langen Läufe auf 3 Stunden mit Höhenmetern und übe das Bergablaufen.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheNimm ab der ersten Stunde 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde zu dir und trinke nach Durst mit Elektrolyten.
Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
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Cursafosca 2026 findet in Torrelles de Foix, Barcelona, Spain statt: 21. November 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
Cursafosca findet in Torrelles de Foix, Barcelona, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 8 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.
Cursafosca hat 2 Distanzen: 14K und 21K. Die längste ist 21K.
Nein: Cursafosca ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 21K plane etwa 12 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 14K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.
Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip. Gute Optionen: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 und NNormal Kjerag 2. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (cursafosca.cat). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Torrelles de Foix. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
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