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  1. Rennen
  2. Haría Titán

Haría Titán 2026

14. Nov. 2026Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Offizielle WebsiteZum Kalender hinzufügenUnterkünfte
Haría Titán

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DatenBewertungenAlternativen5

Eckdaten

Nov14

Samstag, 14. November 2026

3Distanzen, bis 43K
SpanienOrt
4166Instagram-Follower
Ort
Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Distanzen
15K23K43K
Serie
Unabhängiges Rennen
Renntyp
trailislandvolcanic
Instagram
@hariatitantrail4.166 Follower
Weitere Trailläufe im November 2026Trailrunning-Kalender Spanien
Karte wird geladen …
Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Dieses Rennen7 Rennen im Umkreis von 250 km
Google Maps

Über das Rennen

Haría Titán ist ein Trailrennen auf Lanzarote in Haría im Norden der Insel, mit einer 42,5-km-Strecke durch den Barranco Tenesía, das Valle de Temisa, Guinate und über die Klippen von Famara, dazu Rennen über 22,5 km und 14,5 km auf demselben vulkanischen Gelände.

So bereitest du dich auf Haría Titán vor

Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.

Deine Distanz:

Training

16 Wochen gezieltes Training

Steigere dich auf Läufe von 4–5 Stunden und lange Läufe an aufeinanderfolgenden Wochenendtagen mit vielen Höhenmetern.

Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.

Zum Trainingsplan Woche für Woche

Verpflegung und Trinken

Ziel sind 60 g Kohlenhydrate und 400–600 ml Flüssigkeit mit Elektrolyten pro Stunde. Teste alles im Training.

Gelände und Bedingungen

Technisches Gelände: trainiere auf felsigen Trails und steilen Abstiegen und trage Schuhe mit Grip und Schutz.

Küstenstrecke: rechne mit Wind, Sonne und Sand und trainiere auf ähnlichem Gelände.

Empfohlene Ausrüstung

Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.

Schuhe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Schuhe$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSchuhe$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Schuhe$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSchuhe$170

Das Wichtigste für die 43K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Laufwesten$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Ernährung$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLStöcke$190

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Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.

  • Deine Uhrzeit an jeder Verpflegungsstelle und der Puffer zu den Cut-offs
  • Gels und echtes Essen nach Kilometer platziert, nach deinem Verbrauch
  • Verpflegungsstellen und Cut-offs, die du direkt im Diagramm verschiebst
  • Ein Armband mit Profil, Zeiten und Verpflegung zum Ausdrucken
Haría Titán planen So funktioniert's

Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen

Gel25 g KHMedjool-Datteln36 g KHKoffein-Gel25 g KHSalzkapsel250 mg Na
Verpflegung 1·08:58Verpflegung 2·09:48Ziel·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
AnstiegWelligAbstiegVerpflegungKontrollpunkt

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Wann findet Haría Titán 2026 statt?

Haría Titán 2026 findet in Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain statt: 14. November 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.

Wo findet Haría Titán statt?

Haría Titán findet in Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 7 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.

Welche Distanzen hat Haría Titán?

Haría Titán hat 3 Distanzen: 15K, 23K und 43K. Die längste ist 43K.

Gehört Haría Titán zu einer Rennserie?

Nein: Haría Titán ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.

Wie lange sollte ich für Haría Titán trainieren?

Für die 43K plane etwa 16 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 15K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.

Wie technisch ist Haría Titán?

Es ist ein technisches Bergrennen: Rechne mit felsigen Trails und steilen Abstiegen und trainiere auf ähnlichem Gelände. Es führt an der Küste entlang: Rechne mit Wind und Sonne.

Welche Schuhe für Haría Titán?

Für das technische Gelände wähle Schuhe mit tiefem Profil und gutem Schutz und genug Dämpfung für die Distanz. Gute Optionen: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail und Altra Olympus 7. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.

Wie melde ich mich für Haría Titán an?

Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (hariatitan.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.

Wo übernachten für Haría Titán?

Suche eine Unterkunft in oder nahe Haría. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.

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