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  1. Rennen
  2. Subida a Tágara

Subida a Tágara 2027

24. Jan. 2027Guía de Isora, Tenerife, Canary Islands, Spain
Offizielle WebsiteZum Kalender hinzufügenUnterkünfte
Subida a Tágara

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DatenBewertungenAlternativen5

Eckdaten

Jan24

Sonntag, 24. Januar 2027

3Distanzen, bis 32K
SpanienOrt
2234Instagram-Follower
Ort
Guía de Isora, Tenerife, Canary Islands, Spain
Distanzen
10K20K32K
Serie
Unabhängiges Rennen
Renntyp
skyrunningmountainislandvolcanic
Instagram
@subida_a_tagara2.234 Follower
Weitere Trailläufe im Januar 2027Trailrunning-Kalender Spanien
Karte wird geladen …
Guía de Isora, Tenerife, Canary Islands, Spain
Dieses Rennen8 Rennen im Umkreis von 250 km
Google Maps

Über das Rennen

Subida a Tágara, das Bergrennen von Guía de Isora, führt von Guía de Isora im Westen Teneriffas hinauf nach Tágara auf über 2.000 m, durch Kiefernwald und vulkanisches Gelände. Die 32-km-Strecke hat 2.029 Höhenmeter, die 20-km-Strecke 1.205 und die 10-km-Strecke 508; die Ausgabe 2026 war die Kanarische Sky-Meisterschaft.

So bereitest du dich auf Subida a Tágara vor

Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.

Deine Distanz:

Training

12 Wochen gezieltes Training

Steigere deine langen Läufe auf 3 Stunden mit Höhenmetern und übe das Bergablaufen.

Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.

Zum Trainingsplan Woche für Woche

Verpflegung und Trinken

Nimm ab der ersten Stunde 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde zu dir und trinke nach Durst mit Elektrolyten.

Gelände und Bedingungen

Technisches Gelände: trainiere auf felsigen Trails und steilen Abstiegen und trage Schuhe mit Grip und Schutz.

Küstenstrecke: rechne mit Wind, Sonne und Sand und trainiere auf ähnlichem Gelände.

Empfohlene Ausrüstung

Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.

Schuhe

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Schuhe$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Schuhe$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTSchuhe$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakSchuhe$290

Das Wichtigste für die 32K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Laufwesten$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Ernährung$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLStöcke$190

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Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.

  • Deine Uhrzeit an jeder Verpflegungsstelle und der Puffer zu den Cut-offs
  • Gels und echtes Essen nach Kilometer platziert, nach deinem Verbrauch
  • Verpflegungsstellen und Cut-offs, die du direkt im Diagramm verschiebst
  • Ein Armband mit Profil, Zeiten und Verpflegung zum Ausdrucken
Subida a Tágara planen So funktioniert's

Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen

Gel25 g KHMedjool-Datteln36 g KHKoffein-Gel25 g KHSalzkapsel250 mg Na
Verpflegung 1·08:58Verpflegung 2·09:48Ziel·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
AnstiegWelligAbstiegVerpflegungKontrollpunkt

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Wann findet Subida a Tágara 2027 statt?

Subida a Tágara 2027 findet in Guía de Isora, Tenerife, Canary Islands, Spain statt: 24. Januar 2027. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.

Wo findet Subida a Tágara statt?

Subida a Tágara findet in Guía de Isora, Tenerife, Canary Islands, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 8 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.

Welche Distanzen hat Subida a Tágara?

Subida a Tágara hat 3 Distanzen: 10K, 20K und 32K. Die längste ist 32K.

Gehört Subida a Tágara zu einer Rennserie?

Nein: Subida a Tágara ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.

Wie lange sollte ich für Subida a Tágara trainieren?

Für die 32K plane etwa 12 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 10K reichen etwa 8 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.

Wie technisch ist Subida a Tágara?

Es ist ein technisches Bergrennen: Rechne mit felsigen Trails und steilen Abstiegen und trainiere auf ähnlichem Gelände. Es führt an der Küste entlang: Rechne mit Wind und Sonne.

Welche Schuhe für Subida a Tágara?

Für das technische Gelände wähle Schuhe mit tiefem Profil und gutem Schutz. Gute Optionen: NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 und Adidas Terrex Agravic TT. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.

Wie melde ich mich für Subida a Tágara an?

Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (canaryrun.com). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.

Wo übernachten für Subida a Tágara?

Suche eine Unterkunft in oder nahe Guía de Isora. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.

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