
Läufst du Trail Montroig 2026?
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Samstag, 14. November 2026
Trail Montroig startet in Sant Llorenç de Montgai (Lleida) an seinem Stausee und führt hinauf in die Serra del Montroig im Prepirineu. Der Marathon, 40 km mit 2.300 Höhenmetern, vergibt Punkte für den UTMB Index in der Kategorie 50K, der Halbmarathon, 21 km mit 1.400 m, in der Kategorie 20K.
Wähle deine Distanz und sieh, wie lange du trainieren solltest, wie du dich verpflegst und welche Ausrüstung zu dieser Strecke passt.
16 Wochen gezieltes Training
Steigere dich auf Läufe von 4–5 Stunden und lange Läufe an aufeinanderfolgenden Wochenendtagen mit vielen Höhenmetern.
Baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein (Beine, Hüfte und Rumpf): sie schützen dich bergab.
Zum Trainingsplan Woche für WocheZiel sind 60 g Kohlenhydrate und 400–600 ml Flüssigkeit mit Elektrolyten pro Stunde. Teste alles im Training.
Laufbare Strecke: trainiere auf ähnlichen Trails und übe ein gleichmäßiges Tempo bergauf.
Für diese Strecke und Distanz aus den Produkten ausgewählt, die wir vergleichen.
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt, die Verpflegung dort, wo du sie brauchst, und ein Armband zum Ausdrucken – auf dem Profil dieses Rennens.
Beispiel · 25-km-Trail mit zwei Verpflegungsstellen
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Trail Montroig 2026 findet in Sant Llorenç de Montgai, Lleida, Spain statt: 14. November 2026. Füge es oben auf dieser Seite deinem Kalender hinzu, damit du es nicht verpasst.
Trail Montroig findet in Sant Llorenç de Montgai, Lleida, Spain statt. Im Umkreis von 250 km gibt es 8 weitere Trailrennen, auf der Karte zu sehen, falls du sie in einer Reise verbinden willst.
Trail Montroig hat 2 Distanzen: 21K und 40K. Die längste ist 40K.
Nein: Trail Montroig ist ein unabhängiges Rennen und gehört zu keiner Serie wie der UTMB World Series oder der Golden Trail Series.
Für die 40K plane etwa 16 Wochen gezieltes Training ein, wenn du schon regelmäßig läufst. Für die 21K reichen etwa 12 Wochen. Steigere die langen Läufe mit Höhenmetern und baue zwei kurze Krafteinheiten pro Woche ein.
In unseren Daten ist es nicht als technisches Rennen markiert: Prüfe das Streckenprofil auf der offiziellen Website und trainiere auf Trails mit ähnlichen Höhenmetern wie im Rennen.
Für das Gelände wähle Schuhe mit gutem Grip. Gute Optionen: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 und NNormal Kjerag 2. Du findest sie zusammen mit der restlichen Ausrüstung weiter unten unter „Vorbereitung“.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Website (trailmontroig.cat). Beliebte Rennen sind schnell ausgebucht: Prüfe die Termine früh und markiere oben auf dieser Seite „Ich will mich anmelden“, um es in deinen Rennen zu behalten.
Suche eine Unterkunft in oder nahe Sant Llorenç de Montgai. Die Unterkunftskarte auf dieser Seite zeigt Hotels und Apartments rund um das Rennen, mit Preisen für deine Daten.
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