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  1. Carreras
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3 Días Trail Ibiza 2026

27 nov 2026 – 28 nov 2026Ibiza, Balearic Islands, Spain
Web oficialAñadir al calendarioDónde alojarse
3 Días Trail Ibiza

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EspecificacionesOpinionesAlternativas5

Ficha clave

nov27

viernes, 27 de noviembre de 2026 – sábado, 28 de noviembre de 2026

4distancias, hasta 95K
EspañaUbicación
9,6 milSeguidores en Instagram
Ubicación
Ibiza, Balearic Islands, Spain
Distancias
44K63K74K95K
Circuito
Carrera independiente
Tipo de carrera
ultratrailutmb-index
Instagram
@3_dias_trail_ibiza9648 seguidores
Más carreras de trail en noviembre de 2026Más carreras de trail en España
Cargando mapa…
Ibiza, Balearic Islands, Spain
Esta carrera8 carreras a menos de 250 km
Google Maps

Sobre la carrera

3 Días Trail Ibiza es una carrera por etapas y un ultra por la costa y las colinas de Ibiza, con acantilados, calas y pinares por los senderos de la isla. Carrera del UTMB Index.

Cómo preparar 3 Días Trail Ibiza

Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.

Tu distancia:

Entrenamiento

20 semanas de entrenamiento específico

Entrena tiempo de pie: tiradas largas encadenadas, días de más de 6 horas y subidas andando con bastones.

Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.

Ver el plan de entrenamiento semana a semana

Nutrición e hidratación

Apunta a 60–90 g de carbohidratos por hora, combina geles con comida real y planifica qué comerás en cada avituallamiento.

Terreno y condiciones

Recorrido corredor: entrena en senderos parecidos y practica mantener un ritmo constante en las subidas.

Material recomendado

Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.

Zapatillas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Zapatillas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Zapatillas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoZapatillas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxZapatillas$150

Imprescindibles para la 95K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Chalecos$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrición$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastones$190

Aprende más en nuestras guías

Entrenamiento de fuerza para trailNutrición en trail runningCómo elegir zapatillas de trailTrail running para principiantes
Planifica tu carrera

Planifica 3 Días Trail Ibiza para el día de la carrera

Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.

  • Tu hora en cada avituallamiento y el margen en los cortes
  • Geles y comida real colocados por kilómetro, según lo que quemas
  • Avituallamientos y cortes que mueves en el propio gráfico
  • Una pulsera con tu perfil, tiempos y comida para imprimir
Planificar 3 Días Trail Ibiza Cómo funciona

Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos

Gel25 g HCDátiles Medjool36 g HCGel con cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Avituallamiento 1·08:58Avituallamiento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoBajadaAvituallamientoPunto de corte

¿Organizas 3 Días Trail Ibiza?

Mantén al día la ficha de tu carrera: fechas, distancias, descripción y web.

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3 Días Trail Ibiza

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Preguntas frecuentes

Respuestas a partir de los datos de la carrera: fechas, distancias, terreno y cómo prepararla.

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¿Cuándo es 3 Días Trail Ibiza 2026?

3 Días Trail Ibiza 2026 se celebra en Ibiza, Balearic Islands, Spain: 27–28 de noviembre de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.

¿Dónde se celebra 3 Días Trail Ibiza?

3 Días Trail Ibiza se celebra en Ibiza, Balearic Islands, Spain. Hay 8 carreras de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.

¿Qué distancias tiene 3 Días Trail Ibiza?

3 Días Trail Ibiza tiene 4 distancias: 44K, 63K, 74K y 95K. La más larga es la 95K.

¿3 Días Trail Ibiza forma parte de algún circuito?

No: 3 Días Trail Ibiza es una carrera independiente, no forma parte de circuitos como UTMB World Series o Golden Trail Series.

¿Cuánto tiempo debo entrenar para 3 Días Trail Ibiza?

Para la 95K, cuenta con unas 20 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 44K, bastan unas 16 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.

¿Es técnica 3 Días Trail Ibiza?

En nuestros datos no figura como carrera técnica, así que revisa el perfil del recorrido en la web oficial y entrena en senderos con un desnivel parecido al de la carrera.

¿Qué zapatillas usar en 3 Días Trail Ibiza?

Para su terreno, elige zapatillas con buen agarre y con amortiguación suficiente para la distancia. Buenas opciones: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 y Altra Olympus 275 HiLo. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.

¿Cómo me inscribo en 3 Días Trail Ibiza?

Las inscripciones se hacen en la web oficial (3diastrailibiza.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.

¿Dónde alojarse para 3 Días Trail Ibiza?

Busca alojamiento en Ibiza o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.

¿Buscas alternativas a 3 Días Trail Ibiza?

Descubre las 5 mejores alternativas a 3 Días Trail Ibiza

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