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  1. Carreras
  2. Burdin Hesiko Mendi Lasterketa
UNIT TRAIL

Burdin Hesiko Mendi Lasterketa 2026

20 jun 2026Gamiz-Fika, Bizkaia, Spain
Web oficialAñadir al calendarioDónde alojarse
Burdin Hesiko Mendi Lasterketa

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EspecificacionesOpinionesAlternativas5

Ficha clave

jun20

sábado, 20 de junio de 2026

2distancias, hasta 37K
EspañaUbicación
3,5 milSeguidores en Instagram
Ubicación
Gamiz-Fika, Bizkaia, Spain
Distancias
13K37K
Circuito
UNIT TRAIL
Tipo de carrera
trailmountain
Instagram
@burdinhesiko3459 seguidores
Más carreras de trail en junio de 2026Más carreras de trail en España
Cargando mapa…
Gamiz-Fika, Bizkaia, Spain
Esta carrera8 carreras a menos de 250 km
Google Maps

Sobre la carrera

Burdin Hesiko Mendi Lasterketa es una carrera de montaña solidaria en Gamiz-Fika (Bizkaia), con un trail largo de 37 km y 1.750 m de desnivel positivo y un trail corto de 13 km. Planta un árbol por cada corredor.

Cómo preparar Burdin Hesiko Mendi Lasterketa

Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.

Tu distancia:

Entrenamiento

16 semanas de entrenamiento específico

Llega a tiradas de 4–5 horas y haz tiradas largas encadenadas el fin de semana con mucho desnivel.

Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.

Ver el plan de entrenamiento semana a semana

Nutrición e hidratación

Apunta a 60 g de carbohidratos y 400–600 ml de líquido con electrolitos por hora. Pruébalo todo entrenando.

Terreno y condiciones

Terreno técnico: entrena en senderos rocosos y bajadas pronunciadas, y usa zapatillas con agarre y protección.

Material recomendado

Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.

Zapatillas

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Zapatillas$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Zapatillas$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTZapatillas$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakZapatillas$290

Imprescindibles para la 37K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Chalecos$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrición$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastones$190

Aprende más en nuestras guías

Entrenamiento de fuerza para trailNutrición en trail runningCómo elegir zapatillas de trailTrail running para principiantes
Planifica tu carrera

Planifica Burdin Hesiko Mendi Lasterketa para el día de la carrera

Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.

  • Tu hora en cada avituallamiento y el margen en los cortes
  • Geles y comida real colocados por kilómetro, según lo que quemas
  • Avituallamientos y cortes que mueves en el propio gráfico
  • Una pulsera con tu perfil, tiempos y comida para imprimir
Planificar Burdin Hesiko Mendi Lasterketa Cómo funciona

Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos

Gel25 g HCDátiles Medjool36 g HCGel con cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Avituallamiento 1·08:58Avituallamiento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoBajadaAvituallamientoPunto de corte

¿Organizas Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

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Burdin Hesiko Mendi Lasterketa

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¿Cuándo es Burdin Hesiko Mendi Lasterketa 2026?

Burdin Hesiko Mendi Lasterketa 2026 se celebra en Gamiz-Fika, Bizkaia, Spain: 20 de junio de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.

¿Dónde se celebra Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Burdin Hesiko Mendi Lasterketa se celebra en Gamiz-Fika, Bizkaia, Spain. Hay 8 carreras de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.

¿Qué distancias tiene Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Burdin Hesiko Mendi Lasterketa tiene 2 distancias: 13K y 37K. La más larga es la 37K.

¿Burdin Hesiko Mendi Lasterketa forma parte de algún circuito?

Sí: Burdin Hesiko Mendi Lasterketa forma parte de UNIT TRAIL.

¿Cuánto tiempo debo entrenar para Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Para la 37K, cuenta con unas 16 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 13K, bastan unas 8 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.

¿Es técnica Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Es una carrera de montaña técnica: cuenta con senderos rocosos y bajadas pronunciadas, así que entrena en terreno parecido.

¿Qué zapatillas usar en Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Para su terreno técnico, elige zapatillas con tacos profundos y buena protección. Buenas opciones: NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 y Adidas Terrex Agravic TT. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.

¿Cómo me inscribo en Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Las inscripciones se hacen en la web oficial (burdinhesikomendilasterketa.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.

¿Dónde alojarse para Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Busca alojamiento en Gamiz-Fika o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.

¿Buscas alternativas a Burdin Hesiko Mendi Lasterketa?

Descubre las 5 mejores alternativas a Burdin Hesiko Mendi Lasterketa

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