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Everest Trail Race 2026

13 nov 2026 – 18 nov 2026Solukhumbu, Nepal
Web oficialAñadir al calendarioDónde alojarse
Everest Trail Race

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Guárdala en tu cuenta: cuenta atrás, plan de entrenamiento para tu distancia y el material que necesitas.

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EspecificacionesOpinionesAlternativas5

Ficha clave

nov13

viernes, 13 de noviembre de 2026 – miércoles, 18 de noviembre de 2026

1distancia, hasta 170K
NepalUbicación
10 milSeguidores en Instagram
Ubicación
Solukhumbu, Nepal
Distancias
170K
Circuito
Carrera independiente
Tipo de carrera
ultrastage racehigh altitude
Instagram
@everesttrailrace10.000 seguidores
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Cargando mapa…
Solukhumbu, Nepal
Esta carrera
Google Maps

Sobre la carrera

Everest Trail Race es una carrera de 170 km en seis etapas por la región del Solukhumbu, en el Himalaya (Nepal), que llega a 4.104 m con unos 26.000 m de subida y bajada acumuladas.

Cómo preparar Everest Trail Race

Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.

Entrenamiento

24 semanas de entrenamiento específico

Planifica un bloque largo: tiradas encadenadas, carrera nocturna y al menos un día de 8–10 horas.

Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.

Ver el plan de entrenamiento semana a semana

Nutrición e hidratación

Apunta a 60–90 g de carbohidratos por hora, entrena el estómago, lleva comida real para la noche y planifica tu asistencia y bolsas de vida.

Terreno y condiciones

Altitud: llega unos días antes si puedes y sube con calma las primeras rampas.

Carrera por etapas: entrena en días consecutivos y planifica la recuperación entre etapas.

Material recomendado

Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.

Zapatillas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Zapatillas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Zapatillas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoZapatillas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxZapatillas$150

Imprescindibles para la 170K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Chalecos$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrición$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastones$190

Aprende más en nuestras guías

Entrenamiento de fuerza para trailNutrición en trail runningCómo elegir zapatillas de trailTrail running para principiantes
Planifica tu carrera

Planifica Everest Trail Race para el día de la carrera

Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.

  • Tu hora en cada avituallamiento y el margen en los cortes
  • Geles y comida real colocados por kilómetro, según lo que quemas
  • Avituallamientos y cortes que mueves en el propio gráfico
  • Una pulsera con tu perfil, tiempos y comida para imprimir
Planificar Everest Trail Race Cómo funciona

Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos

Gel25 g HCDátiles Medjool36 g HCGel con cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Avituallamiento 1·08:58Avituallamiento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoBajadaAvituallamientoPunto de corte

¿Organizas Everest Trail Race?

Mantén al día la ficha de tu carrera: fechas, distancias, descripción y web.

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Preguntas frecuentes

Respuestas a partir de los datos de la carrera: fechas, distancias, terreno y cómo prepararla.

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¿Cuándo es Everest Trail Race 2026?

Everest Trail Race 2026 se celebra en Solukhumbu, Nepal: 13–18 de noviembre de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.

¿Dónde se celebra Everest Trail Race?

Everest Trail Race se celebra en Solukhumbu, Nepal.

¿Qué distancias tiene Everest Trail Race?

Everest Trail Race tiene una distancia: la 170K.

¿Everest Trail Race forma parte de algún circuito?

No: Everest Trail Race es una carrera independiente, no forma parte de circuitos como UTMB World Series o Golden Trail Series.

¿Cuánto tiempo debo entrenar para Everest Trail Race?

Para la 170K, cuenta con unas 24 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.

¿Es técnica Everest Trail Race?

En nuestros datos no figura como carrera técnica, así que revisa el perfil del recorrido en la web oficial y entrena en senderos con un desnivel parecido al de la carrera. Parte del recorrido es en altitud. Es una carrera por etapas de varios días.

¿Qué zapatillas usar en Everest Trail Race?

Para su terreno, elige zapatillas con buen agarre y con amortiguación suficiente para la distancia. Buenas opciones: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 y Altra Olympus 275 HiLo. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.

¿Cómo me inscribo en Everest Trail Race?

Las inscripciones se hacen en la web oficial (everesttrailrace.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.

¿Dónde alojarse para Everest Trail Race?

Busca alojamiento en Solukhumbu o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.

¿Buscas alternativas a Everest Trail Race?

Descubre las 5 mejores alternativas a Everest Trail Race

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