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  1. Carreras
  2. Grande Trail da Serra d'Arga

Grande Trail da Serra d'Arga 2026

2 oct 2026 – 4 oct 2026Dem, Caminha, Portugal
Web oficialAñadir al calendarioDónde alojarse
Grande Trail da Serra d'Arga

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EspecificacionesOpinionesAlternativas5

Ficha clave

oct2

viernes, 2 de octubre de 2026 – domingo, 4 de octubre de 2026

5distancias, hasta 100K
PortugalUbicación
7,9 milSeguidores en Instagram
Ubicación
Dem, Caminha, Portugal
Distancias
15K17K31K50K100K
Circuito
Carrera independiente
Tipo de carrera
ultratrailmountain
Instagram
@grandetrail_serradarga7939 seguidores
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Cargando mapa…
Dem, Caminha, Portugal
Esta carrera5 carreras a menos de 250 km
Google Maps

Sobre la carrera

Grande Trail da Serra d’Arga (GTSA) es un fin de semana de trail en la Serra d’Arga, en el norte de Portugal, entre Caminha y Viana do Castelo. El 100K sale el viernes por la noche desde Viana do Castelo, el 50K, el 31K y el 17K salen de Dem y el 15K de Montaria, con una marcha de 12K y un trail infantil. Lo organiza Carlos Sá Nature Events y se celebra desde 2011.

Cómo preparar Grande Trail da Serra d'Arga

Elige tu distancia para ver cuánto entrenar, cómo alimentarte y el material que mejor encaja con este recorrido.

Tu distancia:

Entrenamiento

24 semanas de entrenamiento específico

Planifica un bloque largo: tiradas encadenadas, carrera nocturna y al menos un día de 8–10 horas.

Añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana (piernas, cadera y core): te protegen en las bajadas.

Ver el plan de entrenamiento semana a semana

Nutrición e hidratación

Apunta a 60–90 g de carbohidratos por hora, entrena el estómago, lleva comida real para la noche y planifica tu asistencia y bolsas de vida.

Terreno y condiciones

Terreno técnico: entrena en senderos rocosos y bajadas pronunciadas, y usa zapatillas con agarre y protección.

Material recomendado

Elegido para este recorrido y distancia entre los productos que comparamos.

Zapatillas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Zapatillas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailZapatillas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Zapatillas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxZapatillas$170

Imprescindibles para la 100K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Chalecos$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrición$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastones$190

Aprende más en nuestras guías

Entrenamiento de fuerza para trailNutrición en trail runningCómo elegir zapatillas de trailTrail running para principiantes
Planifica tu carrera

Planifica Grande Trail da Serra d'Arga para el día de la carrera

Tu ritmo tramo a tramo, la comida donde la vas a necesitar y una pulsera para imprimir, sobre el perfil de esta carrera.

  • Tu hora en cada avituallamiento y el margen en los cortes
  • Geles y comida real colocados por kilómetro, según lo que quemas
  • Avituallamientos y cortes que mueves en el propio gráfico
  • Una pulsera con tu perfil, tiempos y comida para imprimir
Planificar Grande Trail da Serra d'Arga Cómo funciona

Ejemplo · trail de 25 km con dos avituallamientos

Gel25 g HCDátiles Medjool36 g HCGel con cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Avituallamiento 1·08:58Avituallamiento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoBajadaAvituallamientoPunto de corte

¿Organizas Grande Trail da Serra d'Arga?

Mantén al día la ficha de tu carrera: fechas, distancias, descripción y web.

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Grande Trail da Serra d'Arga

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Preguntas frecuentes

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¿Cuándo es Grande Trail da Serra d'Arga 2026?

Grande Trail da Serra d'Arga 2026 se celebra en Dem, Caminha, Portugal: 2–4 de octubre de 2026. Añádela a tu calendario desde la parte de arriba de esta página para no perdértela.

¿Dónde se celebra Grande Trail da Serra d'Arga?

Grande Trail da Serra d'Arga se celebra en Dem, Caminha, Portugal. Hay 5 carreras de trail más a menos de 250 km, en el mapa, por si quieres combinarlas en un mismo viaje.

¿Qué distancias tiene Grande Trail da Serra d'Arga?

Grande Trail da Serra d'Arga tiene 5 distancias: 15K, 17K, 31K, 50K y 100K. La más larga es la 100K.

¿Grande Trail da Serra d'Arga forma parte de algún circuito?

No: Grande Trail da Serra d'Arga es una carrera independiente, no forma parte de circuitos como UTMB World Series o Golden Trail Series.

¿Cuánto tiempo debo entrenar para Grande Trail da Serra d'Arga?

Para la 100K, cuenta con unas 24 semanas de entrenamiento específico si ya corres con regularidad. Para la 15K, bastan unas 8 semanas. Ve alargando las tiradas con desnivel y añade dos sesiones cortas de fuerza a la semana.

¿Es técnica Grande Trail da Serra d'Arga?

Es una carrera de montaña técnica: cuenta con senderos rocosos y bajadas pronunciadas, así que entrena en terreno parecido.

¿Qué zapatillas usar en Grande Trail da Serra d'Arga?

Para su terreno técnico, elige zapatillas con tacos profundos y buena protección y con amortiguación suficiente para la distancia. Buenas opciones: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail y Altra Olympus 7. Las tienes, junto al resto del material, en «Cómo preparar» más abajo.

¿Cómo me inscribo en Grande Trail da Serra d'Arga?

Las inscripciones se hacen en la web oficial (carlossanatureevents.com). Las carreras populares agotan plazas, así que revisa las fechas con tiempo y márcala como «Me quiero inscribir» arriba en esta página para tenerla en tus carreras.

¿Dónde alojarse para Grande Trail da Serra d'Arga?

Busca alojamiento en Dem o cerca. El mapa de alojamiento de esta página muestra hoteles y apartamentos alrededor de la carrera, con precios para tus fechas.

¿Buscas alternativas a Grande Trail da Serra d'Arga?

Descubre las 5 mejores alternativas a Grande Trail da Serra d'Arga

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