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  1. Gare
  2. Haría Titán

Haría Titán 2026

14 nov 2026Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Haría Titán

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

nov14

sabato 14 novembre 2026

3distanze, fino a 43K
SpagnaLocalità
4166Follower su Instagram
Località
Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Distanze
15K23K43K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
trailislandvolcanic
Instagram
@hariatitantrail4.166 follower
Altre gare di trail a novembre 2026Calendario trail: Spagna
Caricamento mappa…
Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Questa gara7 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Haría Titán è una gara trail di Lanzarote a Haría, nel nord dell’isola, con un percorso di 42,5 km attraverso il Barranco Tenesía, la Valle de Temisa, Guinate e le scogliere di Famara, più gare di 22,5 km e 14,5 km sullo stesso terreno vulcanico.

Come prepararsi per Haría Titán

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

16 settimane di allenamento specifico

Arriva a lunghi di 4–5 ore e fai lunghi consecutivi nel fine settimana con molto dislivello.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60 g di carboidrati e 400–600 ml di liquidi con elettroliti all’ora. Prova tutto in allenamento.

Terreno e condizioni

Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.

Percorso costiero: aspettati vento, sole e sabbia e allenati su terreno simile.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailScarpe$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Scarpe$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxScarpe$170

Indispensabili per la 43K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastoncini$190

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Haría Titán per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Haría Titán Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Quando si corre Haría Titán 2026?

Haría Titán 2026 si corre a Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain: 14 novembre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Haría Titán?

Haría Titán si corre a Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain. Ci sono altre 7 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Haría Titán?

Haría Titán ha 3 distanze: 15K, 23K e 43K. La più lunga è la 43K.

Haría Titán fa parte di un circuito?

No: Haría Titán è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Haría Titán?

Per la 43K, calcola circa 16 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 15K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Haría Titán?

È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile. Corre lungo la costa: aspettati vento e sole.

Quali scarpe usare per Haría Titán?

Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Haría Titán?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (hariatitan.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Haría Titán?

Cerca un alloggio a Haría o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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Scopri le 5 migliori alternative a Haría Titán

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