
Corri Jungfrau Marathon 2027?
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venerdì 10 settembre 2027 – sabato 11 settembre 2027
La Jungfrau Marathon è una delle maratone di montagna più famose al mondo e va da Interlaken alla Kleine Scheidegg, ai piedi di Eiger, Mönch e Jungfrau, nell’Oberland bernese svizzero.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
16 settimane di allenamento specifico
Arriva a lunghi di 4–5 ore e fai lunghi consecutivi nel fine settimana con molto dislivello.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60 g di carboidrati e 400–600 ml di liquidi con elettroliti all’ora. Prova tutto in allenamento.
Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Jungfrau Marathon 2027 si corre a Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland: 10–11 settembre 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Jungfrau Marathon si corre a Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Jungfrau Marathon ha una distanza: la 42K.
No: Jungfrau Marathon è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 42K, calcola circa 16 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile.
Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (jungfrau-marathon.ch). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Interlaken → Kleine Scheidegg o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
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