
Corri Maratón del Meridiano 2027?
Salvala nel tuo account: conto alla rovescia, piano di allenamento per la tua distanza e l’attrezzatura che serve.
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giovedì 4 febbraio 2027 – sabato 6 febbraio 2027
Maratón del Meridiano è il principale evento di trail running di El Hierro, l’isola più occidentale delle Canarie, con una maratona di montagna di 42 km (2.600 m D+) tra paesaggi vulcanici, pineta e il sentiero di Jinama, più gare di 28 km, 19 km e 9 km e un chilometro verticale.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
16 settimane di allenamento specifico
Arriva a lunghi di 4–5 ore e fai lunghi consecutivi nel fine settimana con molto dislivello.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60 g di carboidrati e 400–600 ml di liquidi con elettroliti all’ora. Prova tutto in allenamento.
Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.
Percorso costiero: aspettati vento, sole e sabbia e allenati su terreno simile.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Maratón del Meridiano 2027 si corre a La Frontera, El Hierro, Canary Islands, Spain: 04–06 febbraio 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Maratón del Meridiano si corre a La Frontera, El Hierro, Canary Islands, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Maratón del Meridiano ha 4 distanze: 9K, 19K, 28K e 42K. La più lunga è la 42K.
No: Maratón del Meridiano è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 42K, calcola circa 16 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 9K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile. Corre lungo la costa: aspettati vento e sole.
Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (maratondelmeridiano.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a La Frontera o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
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