
Corri Penyagolosa Trails 2027?
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sabato 24 aprile 2027
Penyagolosa Trails è un classico ultra trail spagnolo da Castellón alla vetta del Penyagolosa, con la CSP di 106 km (5.600 m di dislivello) e la MiM di 60 km tra le montagne di Castellón.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
24 settimane di allenamento specifico
Pianifica una lunga preparazione: lunghi consecutivi, corsa notturna e almeno una giornata di 8–10 ore.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, allena lo stomaco, porta cibo vero per la notte e organizza assistenza e sacche.
Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Penyagolosa Trails 2027 si corre a Castellón → Penyagolosa, Spain: 24 aprile 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Penyagolosa Trails si corre a Castellón → Penyagolosa, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Penyagolosa Trails ha 2 distanze: 60K e 106K. La più lunga è la 106K.
No: Penyagolosa Trails è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 106K, calcola circa 24 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 60K bastano circa 20 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.
Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (penyagolosatrails.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Castellón → Penyagolosa o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
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