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  1. Gare
  2. Santa Cruz Extreme

Santa Cruz Extreme 2026

17 ott 2026Santa Cruz de Tenerife, Canary Islands, Spain
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Santa Cruz Extreme

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

ott17

sabato 17 ottobre 2026

3distanze, fino a 42K
SpagnaLocalità
5680Follower su Instagram
Località
Santa Cruz de Tenerife, Canary Islands, Spain
Distanze
18K24K42K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
trailutmb-index
Instagram
@santacruzextreme5.680 follower
Altre gare di trail a ottobre 2026Calendario trail: Spagna
Caricamento mappa…
Santa Cruz de Tenerife, Canary Islands, Spain
Questa gara8 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Santa Cruz Extreme è una gara di montagna che parte dalla città di Santa Cruz de Tenerife e sale tra i ripidi burroni e le creste del massiccio di Anaga, con un percorso maratona di 42 km. Gara UTMB Index.

Come prepararsi per Santa Cruz Extreme

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

16 settimane di allenamento specifico

Arriva a lunghi di 4–5 ore e fai lunghi consecutivi nel fine settimana con molto dislivello.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60 g di carboidrati e 400–600 ml di liquidi con elettroliti all’ora. Prova tutto in allenamento.

Terreno e condizioni

Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 42K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Santa Cruz Extreme per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Santa Cruz Extreme Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Domande frequenti

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Quando si corre Santa Cruz Extreme 2026?

Santa Cruz Extreme 2026 si corre a Santa Cruz de Tenerife, Canary Islands, Spain: 17 ottobre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Santa Cruz Extreme?

Santa Cruz Extreme si corre a Santa Cruz de Tenerife, Canary Islands, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Santa Cruz Extreme?

Santa Cruz Extreme ha 3 distanze: 18K, 24K e 42K. La più lunga è la 42K.

Santa Cruz Extreme fa parte di un circuito?

No: Santa Cruz Extreme è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Santa Cruz Extreme?

Per la 42K, calcola circa 16 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 18K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Santa Cruz Extreme?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.

Quali scarpe usare per Santa Cruz Extreme?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Santa Cruz Extreme?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (santacruzextreme.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Santa Cruz Extreme?

Cerca un alloggio a Santa Cruz de Tenerife o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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Scopri le 5 migliori alternative a Santa Cruz Extreme

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