
Corri Trail Montroig 2026?
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sabato 14 novembre 2026
Trail Montroig parte da Sant Llorenç de Montgai (Lleida), accanto al suo bacino, e sale sulla Serra del Montroig nel Prepirineo. La maratona, 40 km con 2.300 m di dislivello, assegna punti UTMB Index nella categoria 50K e la mezza maratona, 21 km con 1.400 m, nella 20K.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
16 settimane di allenamento specifico
Arriva a lunghi di 4–5 ore e fai lunghi consecutivi nel fine settimana con molto dislivello.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60 g di carboidrati e 400–600 ml di liquidi con elettroliti all’ora. Prova tutto in allenamento.
Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Trail Montroig 2026 si corre a Sant Llorenç de Montgai, Lleida, Spain: 14 novembre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Trail Montroig si corre a Sant Llorenç de Montgai, Lleida, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Trail Montroig ha 2 distanze: 21K e 40K. La più lunga è la 40K.
No: Trail Montroig è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 40K, calcola circa 16 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 21K bastano circa 12 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.
Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip. Buone opzioni: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 e NNormal Kjerag 2. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (trailmontroig.cat). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Sant Llorenç de Montgai o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Trail Montroig