
Corri Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB 2027?
Salvala nel tuo account: conto alla rovescia, piano di allenamento per la tua distanza e l’attrezzatura che serve.
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venerdì 11 giugno 2027 – domenica 13 giugno 2027
Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB è un evento di trail running delle UTMB World Series che si svolge a Samosir, sul lago Toba, in Indonesia. Offre gare di 20K, 50K e 100K che assegnano punti UTMB Index e Running Stones per le UTMB World Series Finals di Chamonix.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
24 settimane di allenamento specifico
Pianifica una lunga preparazione: lunghi consecutivi, corsa notturna e almeno una giornata di 8–10 ore.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, allena lo stomaco, porta cibo vero per la notte e organizza assistenza e sacche.
Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Tieni aggiornata la scheda della tua gara: date, distanze, descrizione e sito.

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Risposte dai dati della gara: date, distanze, terreno e come prepararsi.
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Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB 2027 si corre a Samosir, Lake Toba, Indonesia: 11–13 giugno 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB si corre a Samosir, Lake Toba, Indonesia.
Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB ha 3 distanze: 20K, 50K e 100K. La più lunga è la 100K.
Sì: Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB fa parte di UTMB World.
Per la 100K, calcola circa 24 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 20K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.
Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (laketoba.utmb.world). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Samosir o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
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