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  1. Courses
  2. Acantilados del Norte Skyrace
Skyrunner World Series

Acantilados del Norte Skyrace 2027

6 mars 2027Garafía, La Palma, Canary Islands, Spain
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Acantilados del Norte Skyrace

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

mars6

samedi 6 mars 2027

1distance, jusqu’à 29K
EspagneLieu
15 kAbonnés Instagram
Lieu
Garafía, La Palma, Canary Islands, Spain
Distances
29K
Circuit
Skyrunner World Series
Type de course
skyrunning
Instagram
@acantilados_del_norte15 000 abonnés
Plus de trails en mars 2027Calendrier des trails : Espagne
Chargement de la carte…
Garafía, La Palma, Canary Islands, Spain
Cette course8 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Acantilados del Norte Skyrace est une course du Skyrunner World Series sur la côte nord de La Palma, un parcours de 29 km et 2 250 m de D+ le long des falaises du chemin royal côtier GR 130.

Comment préparer Acantilados del Norte Skyrace

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Entraînement

12 semaines d’entraînement spécifique

Montez jusqu’à des sorties longues de 3 heures avec du dénivelé et travaillez la descente.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Prenez 30 à 60 g de glucides par heure dès la première heure et buvez selon la soif avec des électrolytes.

Terrain et conditions

Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Chaussures$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Chaussures$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTChaussures$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakChaussures$290

Indispensables pour le 29K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
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Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Acantilados del Norte Skyrace Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Quand a lieu Acantilados del Norte Skyrace 2027 ?

Acantilados del Norte Skyrace 2027 a lieu à Garafía, La Palma, Canary Islands, Spain : 6 mars 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Acantilados del Norte Skyrace ?

Acantilados del Norte Skyrace se déroule à Garafía, La Palma, Canary Islands, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Acantilados del Norte Skyrace ?

Acantilados del Norte Skyrace propose une distance : le 29K.

Acantilados del Norte Skyrace fait-elle partie d’un circuit ?

Oui : Acantilados del Norte Skyrace fait partie de Skyrunner World Series.

Combien de temps s’entraîner pour Acantilados del Norte Skyrace ?

Pour le 29K, prévoyez environ 12 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Acantilados del Norte Skyrace est-elle technique ?

C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire.

Quelles chaussures pour Acantilados del Norte Skyrace ?

Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices. Bons choix : NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 et Adidas Terrex Agravic TT. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Acantilados del Norte Skyrace ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (acantiladosdelnorte.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Acantilados del Norte Skyrace ?

Cherchez un hébergement à Garafía ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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