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samedi 29 mai 2027
Circular de Tejeda est un trail de montagne à l’intérieur de la caldeira volcanique de Tejeda, au cœur de la réserve de biosphère de Grande Canarie, avec un long parcours de 55 km (3 200 m D+) qui accueille le Championnat des Canaries d’ultra, et des options de 30 km et 17 km.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
20 semaines d’entraînement spécifique
Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.
Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Circular de Tejeda 2027 a lieu à Tejeda, Gran Canaria, Canary Islands, Spain : 29 mai 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Circular de Tejeda se déroule à Tejeda, Gran Canaria, Canary Islands, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Circular de Tejeda propose 3 distances : 17K, 30K et 55K. La plus longue est le 55K.
Non : Circular de Tejeda est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 55K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 17K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.
Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (hellocanaryislands.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Tejeda ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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