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samedi 3 juillet 2027
EDP Desafío Somiedo traverse le parc naturel de Somiedo dans les Asturies, territoire de l’ours brun, avec des parcours de montagne de 24 km, 46 km et 70 km. Une course UTMB Index.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
20 semaines d’entraînement spécifique
Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.
Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Desafío Somiedo 2027 a lieu à Pola de Somiedo, Asturias, Spain : 3 juillet 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Desafío Somiedo se déroule à Pola de Somiedo, Asturias, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Desafío Somiedo propose 3 distances : 24K, 46K et 70K. La plus longue est le 70K.
Non : Desafío Somiedo est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 70K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 24K, environ 12 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.
Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (desafiosomiedo.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Pola de Somiedo ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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