Vous courez Eurafrica Trail 2026 ?
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jeudi 29 octobre 2026
Eurafrica Trail est une course de 80 km qui relie deux continents, à travers les montagnes du détroit de Gibraltar entre l’Europe et l’Afrique. Une course UTMB Index.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
20 semaines d’entraînement spécifique
Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.
Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Eurafrica Trail 2026 a lieu à Gibraltar : 29 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Eurafrica Trail se déroule à Gibraltar. Il y a 4 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Eurafrica Trail propose une distance : le 80K.
Non : Eurafrica Trail est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 80K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.
Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (eurafricatrail.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Gibraltar ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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