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  1. Courses
  2. Haría Titán

Haría Titán 2026

14 nov. 2026Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Haría Titán

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

nov.14

samedi 14 novembre 2026

3distances, jusqu’à 43K
EspagneLieu
4,2 kAbonnés Instagram
Lieu
Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Distances
15K23K43K
Circuit
Course indépendante
Type de course
trailislandvolcanic
Instagram
@hariatitantrail4 166 abonnés
Plus de trails en novembre 2026Calendrier des trails : Espagne
Chargement de la carte…
Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain
Cette course7 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Haría Titán est un trail de Lanzarote disputé à Haría, dans le nord de l’île, avec un parcours de 42,5 km par le Barranco Tenesía, le Valle de Temisa, Guinate et les falaises de Famara, et des courses de 22,5 km et 14,5 km sur le même terrain volcanique.

Comment préparer Haría Titán

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

16 semaines d’entraînement spécifique

Montez jusqu’à des sorties de 4 à 5 heures et enchaînez des sorties longues le week-end avec beaucoup de dénivelé.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 g de glucides et 400 à 600 ml de boisson avec électrolytes par heure. Testez tout à l’entraînement.

Terrain et conditions

Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.

Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailChaussures$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Chaussures$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxChaussures$170

Indispensables pour le 43K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
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Planifie Haría Titán pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Haría Titán Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Haría Titán 2026 ?

Haría Titán 2026 a lieu à Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain : 14 novembre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Haría Titán ?

Haría Titán se déroule à Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain. Il y a 7 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Haría Titán ?

Haría Titán propose 3 distances : 15K, 23K et 43K. La plus longue est le 43K.

Haría Titán fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Haría Titán est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Haría Titán ?

Pour le 43K, prévoyez environ 16 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 15K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Haría Titán est-elle technique ?

C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.

Quelles chaussures pour Haría Titán ?

Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Haría Titán ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (hariatitan.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Haría Titán ?

Cherchez un hébergement à Haría ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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