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samedi 14 novembre 2026
Haría Titán est un trail de Lanzarote disputé à Haría, dans le nord de l’île, avec un parcours de 42,5 km par le Barranco Tenesía, le Valle de Temisa, Guinate et les falaises de Famara, et des courses de 22,5 km et 14,5 km sur le même terrain volcanique.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
16 semaines d’entraînement spécifique
Montez jusqu’à des sorties de 4 à 5 heures et enchaînez des sorties longues le week-end avec beaucoup de dénivelé.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 g de glucides et 400 à 600 ml de boisson avec électrolytes par heure. Testez tout à l’entraînement.
Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.
Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Haría Titán 2026 a lieu à Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain : 14 novembre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Haría Titán se déroule à Haría, Lanzarote, Canary Islands, Spain. Il y a 7 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Haría Titán propose 3 distances : 15K, 23K et 43K. La plus longue est le 43K.
Non : Haría Titán est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 43K, prévoyez environ 16 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 15K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.
Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (hariatitan.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Haría ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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