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samedi 6 mars 2027
Kangas Mountain est une course de montagne hivernale qui part de Cangas de Onís vers les contreforts des Picos de Europa, avec des parcours jusqu’à 60 km. Une course UTMB Index.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
20 semaines d’entraînement spécifique
Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.
Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Kangas Mountain 2027 a lieu à Cangas de Onís, Asturias, Spain : 6 mars 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Kangas Mountain se déroule à Cangas de Onís, Asturias, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Kangas Mountain propose 4 distances : 12K, 21K, 33K et 60K. La plus longue est le 60K.
Non : Kangas Mountain est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 60K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 12K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.
Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (kangasmountain.es). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Cangas de Onís ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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