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  1. Courses
  2. Otter African Trail Run

Otter African Trail Run 2026

23 sept. 2026 – 26 sept. 2026Storms River ↔ Nature's Valley, South Africa
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Otter African Trail Run

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

sept.23

mercredi 23 septembre 2026 – samedi 26 septembre 2026

1distance, jusqu’à 42K
Afrique du SudLieu
18 kAbonnés Instagram
Lieu
Storms River ↔ Nature's Valley, South Africa
Distances
42K
Circuit
Course indépendante
Type de course
trailcoastal
Instagram
@otterafricantrailrun18 000 abonnés
Plus de trails en septembre 2026Calendrier des trails : Afrique du Sud
Chargement de la carte…
Storms River ↔ Nature's Valley, South Africa
Cette course1 course à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

L’Otter African Trail Run est une course en ligne de 42 km le long du littoral de la Garden Route, dans le Tsitsikamma (Afrique du Sud), avec plus de 2 600 m de D+ et environ 7 000 marches, dont le sens change chaque année entre Storms River et Nature’s Valley.

Comment préparer Otter African Trail Run

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Entraînement

16 semaines d’entraînement spécifique

Montez jusqu’à des sorties de 4 à 5 heures et enchaînez des sorties longues le week-end avec beaucoup de dénivelé.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 g de glucides et 400 à 600 ml de boisson avec électrolytes par heure. Testez tout à l’entraînement.

Terrain et conditions

Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Chaussures$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoChaussures$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxChaussures$150

Indispensables pour le 42K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Otter African Trail Run pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Otter African Trail Run Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Quand a lieu Otter African Trail Run 2026 ?

Otter African Trail Run 2026 a lieu à Storms River ↔ Nature's Valley, South Africa : 23–26 septembre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Otter African Trail Run ?

Otter African Trail Run se déroule à Storms River ↔ Nature's Valley, South Africa. Il y a 1 autre trail à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Otter African Trail Run ?

Otter African Trail Run propose une distance : le 42K.

Otter African Trail Run fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Otter African Trail Run est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Otter African Trail Run ?

Pour le 42K, prévoyez environ 16 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Otter African Trail Run est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.

Quelles chaussures pour Otter African Trail Run ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Otter African Trail Run ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (otter.run). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Otter African Trail Run ?

Cherchez un hébergement à Storms River ↔ Nature's Valley ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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