
Vous courez Puntallana Cabra Trail 2026 ?
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samedi 31 octobre 2026
Puntallana Cabra Trail est une course de montagne exigeante de 40 km sur La Palma avec près de 3 700 m de D+, de la côte de Puntallana jusqu’aux hautes crêtes de l’île. Une course UTMB Index.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
16 semaines d’entraînement spécifique
Montez jusqu’à des sorties de 4 à 5 heures et enchaînez des sorties longues le week-end avec beaucoup de dénivelé.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 g de glucides et 400 à 600 ml de boisson avec électrolytes par heure. Testez tout à l’entraînement.
Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Puntallana Cabra Trail 2026 a lieu à Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain : 31 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Puntallana Cabra Trail se déroule à Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Puntallana Cabra Trail propose une distance : le 40K.
Non : Puntallana Cabra Trail est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 40K, prévoyez environ 16 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.
Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche. Bons choix : Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 et NNormal Kjerag 2. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (puntallanacabratrail.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Puntallana ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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