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  1. Courses
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Puntallana Cabra Trail 2026

31 oct. 2026Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Puntallana Cabra Trail

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

oct.31

samedi 31 octobre 2026

1distance, jusqu’à 40K
EspagneLieu
1,2 kAbonnés Instagram
Lieu
Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain
Distances
40K
Circuit
Course indépendante
Type de course
trailutmb-index
Instagram
@puntallana_cabra_trail1 223 abonnés
Plus de trails en octobre 2026Calendrier des trails : Espagne
Chargement de la carte…
Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain
Cette course8 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Puntallana Cabra Trail est une course de montagne exigeante de 40 km sur La Palma avec près de 3 700 m de D+, de la côte de Puntallana jusqu’aux hautes crêtes de l’île. Une course UTMB Index.

Comment préparer Puntallana Cabra Trail

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Entraînement

16 semaines d’entraînement spécifique

Montez jusqu’à des sorties de 4 à 5 heures et enchaînez des sorties longues le week-end avec beaucoup de dénivelé.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 g de glucides et 400 à 600 ml de boisson avec électrolytes par heure. Testez tout à l’entraînement.

Terrain et conditions

Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Salomon Ultra Glide 4
Salomon Ultra Glide 4Chaussures$150
Hoka Challenger 8
Hoka Challenger 8Chaussures$150
NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Chaussures$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Chaussures$250

Indispensables pour le 40K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Puntallana Cabra Trail pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Puntallana Cabra Trail Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Puntallana Cabra Trail 2026 ?

Puntallana Cabra Trail 2026 a lieu à Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain : 31 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Puntallana Cabra Trail ?

Puntallana Cabra Trail se déroule à Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Puntallana Cabra Trail ?

Puntallana Cabra Trail propose une distance : le 40K.

Puntallana Cabra Trail fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Puntallana Cabra Trail est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Puntallana Cabra Trail ?

Pour le 40K, prévoyez environ 16 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Puntallana Cabra Trail est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.

Quelles chaussures pour Puntallana Cabra Trail ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche. Bons choix : Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 et NNormal Kjerag 2. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Puntallana Cabra Trail ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (puntallanacabratrail.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Puntallana Cabra Trail ?

Cherchez un hébergement à Puntallana ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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