TrailRunningCompare
  • Codes promo
  • Marques
  • Boutiques
  • Courses
  • Trail runners
  • Entraînement
  • Logiciels
Chaussures
Chaussettes
Montres
Gilets
Bâtons
Lunettes de soleil
Caméras d'action
Cardiofréquencemètres
Écouteurs
Lampes frontales
Nutrition
TrailRunningCompare

Tout pour les traileurs au même endroit : comparez chaussures et équipement, planifiez vos courses, entraînez-vous avec Strava et transformez vos sorties en stories Instagram.

Catégories
  • Chaussures
  • Chaussettes
  • Montres
  • Gilets
  • Bâtons
  • Lunettes de soleil
  • Caméras d'action
  • Cardiofréquencemètres
  • Écouteurs
  • Lampes frontales
  • Nutrition
Comparatifs populaires
  • Hoka Tecton X 4 VS Brooks Cascadia Elite
  • Hoka Speedgoat 7 VS Nike ACG Zegama Trail
  • Salomon S/Lab Genesis 2 VS La Sportiva Prodigio 2
  • Garmin Fenix 9 Pro VS Garmin Fenix 8
  • Garmin Forerunner 970 VS Coros Pace Pro
Entreprise
  • À propos
  • Notre méthode
  • Conditions d'utilisation
  • Politique de confidentialité
Explorer
  • Fonctionnalités
  • Guides
  • Compétitions
Pour les entreprises
  • Espace entreprises

© 2026 TrailRunningCompare. Tous droits réservés.
  1. Courses
  2. Sierre-Zinal
Golden Trail Series

Sierre-Zinal 2027

7 août 2027Sierre → Zinal, Valais, Switzerland
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Sierre-Zinal

Vous courez Sierre-Zinal 2027 ?

Enregistrez-la dans votre compte : compte à rebours, plan d’entraînement pour votre distance et le matériel nécessaire.

Je suis inscritJe veux m’inscrire

Connexion avec Google en quelques secondes

CaractéristiquesAvis5Alternatives5

L’essentiel

août7

samedi 7 août 2027

1distance, jusqu’à 31K
SuisseLieu
47 kAbonnés Instagram
Lieu
Sierre → Zinal, Valais, Switzerland
Distances
31K
Circuit
Golden Trail Series
Type de course
trail
Instagram
@sierrezinal_officiel47 000 abonnés
Plus de trails en août 2027Calendrier des trails : Suisse
Chargement de la carte…
Sierre → Zinal, Valais, Switzerland
Cette course8 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Sierre-Zinal est une course de montagne classique dans les Alpes valaisannes (Suisse), surnommée « la Course des cinq 4000 » pour son parcours qui longe cinq sommets alpins emblématiques. C’est l’une des courses de trail les plus historiques et les plus relevées au monde, adorée par l’élite comme par les passionnés.

Comment préparer Sierre-Zinal

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Entraînement

12 semaines d’entraînement spécifique

Montez jusqu’à des sorties longues de 3 heures avec du dénivelé et travaillez la descente.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Prenez 30 à 60 g de glucides par heure dès la première heure et buvez selon la soif avec des électrolytes.

Terrain et conditions

Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Chaussures$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Chaussures$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTChaussures$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakChaussures$290

Indispensables pour le 31K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Sierre-Zinal pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Sierre-Zinal Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

Tu organises Sierre-Zinal ?

Garde la fiche de ta course à jour : dates, distances, description et site.

Gérer cette course

Accommodation

Trouvez un hébergement près de Sierre-Zinal

Sierre-Zinal

Sierre-Zinal

Avez-vous déjà couru Sierre-Zinal ?

Aidez la communauté en répondant

Avis vidéo

Regardez de vrais avis YouTube de créateurs de contenu et de la communauté Trail Running.

Voir les 5 tests vidéo

Questions fréquentes

Réponses à partir des données de la course : dates, distances, terrain et préparation.

Posez votre question

Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Posez n'importe quelle question sur Sierre-Zinal et notre IA vous répondra.

Entrée pour envoyer · Maj+Entrée pour une nouvelle ligne
Essayez :

Quand a lieu Sierre-Zinal 2027 ?

Sierre-Zinal 2027 a lieu à Sierre → Zinal, Valais, Switzerland : 7 août 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Sierre-Zinal ?

Sierre-Zinal se déroule à Sierre → Zinal, Valais, Switzerland. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Sierre-Zinal ?

Sierre-Zinal propose une distance : le 31K.

Sierre-Zinal fait-elle partie d’un circuit ?

Oui : Sierre-Zinal fait partie de Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Sierre-Zinal ?

Pour le 31K, prévoyez environ 12 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Sierre-Zinal est-elle technique ?

C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire.

Quelles chaussures pour Sierre-Zinal ?

Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices. Bons choix : NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 et Adidas Terrex Agravic TT. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Sierre-Zinal ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (sierre-zinal.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Sierre-Zinal ?

Cherchez un hébergement à Sierre → Zinal ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

Vous cherchez des alternatives à Sierre-Zinal ?

Découvrez les 5 meilleures alternatives à Sierre-Zinal

Voir les alternatives