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Spartan Trail

Spartan Trail Dubrovnik 2026

23 oct. 2026 – 24 oct. 2026Dubrovnik, Croatia
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Spartan Trail Dubrovnik

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

oct.23

vendredi 23 octobre 2026 – samedi 24 octobre 2026

3distances, jusqu’à 50K
CroatieLieu
1,7 kAbonnés Instagram
Lieu
Dubrovnik, Croatia
Distances
10K21K50K
Circuit
Spartan Trail
Type de course
trailcoastal
Instagram
@spartantrailcroatia1 716 abonnés
Plus de trails en octobre 2026
Chargement de la carte…
Dubrovnik, Croatia
Cette course
Google Maps

À propos de la course

Spartan Trail Dubrovnik est une course de trail autour de la ville historique de Dubrovnik, sur des sentiers côtiers accidentés, à travers la forêt méditerranéenne et d’anciennes routes, avec vue sur la mer Adriatique.

Comment préparer Spartan Trail Dubrovnik

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

20 semaines d’entraînement spécifique

Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.

Terrain et conditions

Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Chaussures$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoChaussures$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxChaussures$150

Indispensables pour le 50K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Spartan Trail Dubrovnik pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Spartan Trail Dubrovnik Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Quand a lieu Spartan Trail Dubrovnik 2026 ?

Spartan Trail Dubrovnik 2026 a lieu à Dubrovnik, Croatia : 23–24 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Spartan Trail Dubrovnik ?

Spartan Trail Dubrovnik se déroule à Dubrovnik, Croatia.

Quelles distances propose Spartan Trail Dubrovnik ?

Spartan Trail Dubrovnik propose 3 distances : 10K, 21K et 50K. La plus longue est le 50K.

Spartan Trail Dubrovnik fait-elle partie d’un circuit ?

Oui : Spartan Trail Dubrovnik fait partie de Spartan Trail.

Combien de temps s’entraîner pour Spartan Trail Dubrovnik ?

Pour le 50K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 10K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Spartan Trail Dubrovnik est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.

Quelles chaussures pour Spartan Trail Dubrovnik ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Spartan Trail Dubrovnik ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (spartantrail.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Spartan Trail Dubrovnik ?

Cherchez un hébergement à Dubrovnik ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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