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Transvulcania 2027

6 mai 2027 – 8 mai 2027La Palma, Canary Islands, Spain
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Transvulcania

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CaractéristiquesAvis5Alternatives5

L’essentiel

mai6

jeudi 6 mai 2027 – samedi 8 mai 2027

3distances, jusqu’à 73K
EspagneLieu
53,6 kAbonnés Instagram
Lieu
La Palma, Canary Islands, Spain
Distances
24K43K73K
Circuit
Course indépendante
Type de course
ultravertical
Instagram
@transvulcania53 600 abonnés
Plus de trails en mai 2027Calendrier des trails : Espagne
Chargement de la carte…
La Palma, Canary Islands, Spain
Cette course8 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Transvulcania est une course de montagne et d’ultra-trail légendaire disputée sur La Palma, qui parcourt des crêtes volcaniques avec d’énormes dénivelés. Elle est réputée pour son terrain technique et ses paysages à couper le souffle. Son Kilomètre Vertical, du port de Tazacorte à la tour d’El Time (7,3 km et environ 1 200 m D+), ouvre la semaine de course.

Comment préparer Transvulcania

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

20 semaines d’entraînement spécifique

Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.

Terrain et conditions

Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailChaussures$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Chaussures$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxChaussures$170

Indispensables pour le 73K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Transvulcania pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Transvulcania Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Transvulcania 2027 ?

Transvulcania 2027 a lieu à La Palma, Canary Islands, Spain : 6–8 mai 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Transvulcania ?

Transvulcania se déroule à La Palma, Canary Islands, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Transvulcania ?

Transvulcania propose 3 distances : 24K, 43K et 73K. La plus longue est le 73K.

Transvulcania fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Transvulcania est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Transvulcania ?

Pour le 73K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 24K, environ 12 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Transvulcania est-elle technique ?

C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire.

Quelles chaussures pour Transvulcania ?

Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Transvulcania ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (transvulcania.es). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Transvulcania ?

Cherchez un hébergement à La Palma ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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