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  1. Courses
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Ultra Panamá 2026

9 mai 2026Boquete, Chiriquí, Panama
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Ultra Panamá

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

mai9

samedi 9 mai 2026

4distances, jusqu’à 84K
PanamaLieu
13,5 kAbonnés Instagram
Lieu
Boquete, Chiriquí, Panama
Distances
10K26K42K84K
Circuit
Course indépendante
Type de course
ultratrailutmb-index
Instagram
@ultrapanamatrailseries13 500 abonnés
Plus de trails en mai 2026
Chargement de la carte…
Boquete, Chiriquí, Panama
Cette course
Google Maps

À propos de la course

Ultra Panamá (adidas Terrex Ultra Panamá) est le trail phare du Panama : il part de Boquete (Chiriquí) et parcourt les forêts de nuages et les pentes du volcan Barú, le plus haut sommet du pays. Le Barú, 84 km et 5 500 m de D+, rapporte des points UTMB Index dans la catégorie 100K, le Naguere (42 km, 2 900 m) dans la catégorie 50K et le Duku (26 km, 1 800 m) dans la catégorie 20K ; le Nabiri (10 km) complète le programme. Il est à la tête de l’Ultra Panamá Trail Series, qui organise aussi le Desafío Penonomé en octobre.

Comment préparer Ultra Panamá

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

20 semaines d’entraînement spécifique

Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.

Terrain et conditions

Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Chaussures$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoChaussures$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxChaussures$150

Indispensables pour le 84K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Ultra Panamá pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Ultra Panamá Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Ultra Panamá 2026 ?

Ultra Panamá 2026 a lieu à Boquete, Chiriquí, Panama : 9 mai 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Ultra Panamá ?

Ultra Panamá se déroule à Boquete, Chiriquí, Panama.

Quelles distances propose Ultra Panamá ?

Ultra Panamá propose 4 distances : 10K, 26K, 42K et 84K. La plus longue est le 84K.

Ultra Panamá fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Ultra Panamá est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Ultra Panamá ?

Pour le 84K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 10K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Ultra Panamá est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.

Quelles chaussures pour Ultra Panamá ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Ultra Panamá ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (ultrapanamatrailseries.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Ultra Panamá ?

Cherchez un hébergement à Boquete ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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Découvrez les 5 meilleures alternatives à Ultra Panamá

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