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  1. Courses
  2. Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027

17 avr. 2027 – 18 avr. 2027Prades, Tarragona, Spain
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

avr.17

samedi 17 avril 2027 – dimanche 18 avril 2027

5distances, jusqu’à 64K
EspagneLieu
2,7 kAbonnés Instagram
Lieu
Prades, Tarragona, Spain
Distances
7K12K23K44K64K
Circuit
Course indépendante
Type de course
ultratrailutmb-index
Instagram
@ultratrail_costadaurada2 706 abonnés
Plus de trails en avril 2027Calendrier des trails : Espagne
Chargement de la carte…
Prades, Tarragona, Spain
Cette course8 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

L’Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada (UTMCD) part de Prades, dans les montagnes de l’arrière-pays de la Costa Daurada, à Tarragone : un ultra de 64 km (3 000 m D+) et un marathon de 44 km le samedi, des trails de 23 km et 12 km et une course de 7 km le dimanche, et une course par étapes sur deux jours qui additionne le 64 km et le 23 km. Une course UTMB Index.

Comment préparer Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

20 semaines d’entraînement spécifique

Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.

Terrain et conditions

Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Chaussures$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoChaussures$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxChaussures$150

Indispensables pour le 64K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027 ?

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027 a lieu à Prades, Tarragona, Spain : 17–18 avril 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ?

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada se déroule à Prades, Tarragona, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ?

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada propose 5 distances : 7K, 12K, 23K, 44K et 64K. La plus longue est le 64K.

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ?

Pour le 64K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 7K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.

Quelles chaussures pour Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (naturetime.es). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ?

Cherchez un hébergement à Prades ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

Vous cherchez des alternatives à Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ?

Découvrez les 5 meilleures alternatives à Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

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