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samedi 17 octobre 2026
Unique Trail Lanzarote est un événement de trail dans le nord de Lanzarote, au départ d’Órzola près du Mirador del Río, à travers les paysages volcaniques et les sables d’El Jable. Son ultra de 67 km (qui exige d’avoir terminé un marathon trail) partage le week-end avec un marathon de 46 km, une course de 23 km, la Manriqueña Starter de 12 km et des courses enfants.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
20 semaines d’entraînement spécifique
Entraînez le temps passé sur les jambes : sorties longues enchaînées, journées de plus de 6 heures et marche avec bâtons.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, alternez gels et vraie nourriture et prévoyez ce que vous mangerez à chaque ravitaillement.
Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.
Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Unique Trail Lanzarote 2026 a lieu à Órzola, Lanzarote, Canary Islands, Spain : 17 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Unique Trail Lanzarote se déroule à Órzola, Lanzarote, Canary Islands, Spain. Il y a 4 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Unique Trail Lanzarote propose 4 distances : 12K, 23K, 46K et 67K. La plus longue est le 67K.
Non : Unique Trail Lanzarote est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 67K, prévoyez environ 20 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 12K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.
Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (web.rockthesport.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Órzola ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
Découvrez les 5 meilleures alternatives à Unique Trail Lanzarote