Yading Skyrace est une course du Skyrunner World Series dans la réserve naturelle de Daocheng Yading (Sichuan), un parcours de haute altitude de 32 km et 2 800 m de D+ avec un point culminant à 4 735 m.

Comment préparer Yading Skyrace

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Entraînement

12 semaines d’entraînement spécifique

Montez jusqu’à des sorties longues de 3 heures avec du dénivelé et travaillez la descente.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Prenez 30 à 60 g de glucides par heure dès la première heure et buvez selon la soif avec des électrolytes.

Terrain et conditions

Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Planifie ta course

Planifie Yading Skyrace pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer

Planifier Yading Skyrace Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na

Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35

628 m303 m

0:460:220:210:180:130:16

0 km5 km10 km15 km20 km25 km

MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

Tu organises Yading Skyrace ?

Garde la fiche de ta course à jour : dates, distances, description et site.

Gérer cette course

Avez-vous déjà couru Yading Skyrace ?

Aidez la communauté en répondant

Que pense la communauté de Yading Skyrace ?

Découvrez de vrais avis d'utilisateurs et des retours anonymes de la communauté pour comprendre comment ces produits se comportent en trail running dans la réalité.

Voir les avis de la communauté

Questions fréquentes

Réponses à partir des données de la course : dates, distances, terrain et préparation.

Posez votre question

Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Posez n'importe quelle question sur Yading Skyrace et notre IA vous répondra.

Essayez :

Quand a lieu Yading Skyrace 2026 ?

Yading Skyrace 2026 a lieu à Daocheng Yading, Sichuan, China : 20 juin 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Yading Skyrace ?

Yading Skyrace se déroule à Daocheng Yading, Sichuan, China.

Quelles distances propose Yading Skyrace ?

Yading Skyrace propose une distance : le 32K.

Yading Skyrace fait-elle partie d’un circuit ?

Oui : Yading Skyrace fait partie de Skyrunner World Series.

Combien de temps s’entraîner pour Yading Skyrace ?

Pour le 32K, prévoyez environ 12 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Yading Skyrace est-elle technique ?

C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire.

Quelles chaussures pour Yading Skyrace ?

Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices. Bons choix : NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 et Adidas Terrex Agravic TT. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Yading Skyrace ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (dcydyys.xempower.cn). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Yading Skyrace ?

Cherchez un hébergement à Daocheng Yading ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

Vous cherchez des alternatives à Yading Skyrace ?

Découvrez les 5 meilleures alternatives à Yading Skyrace

Voir les alternatives

Yading Skyrace 2026

L’essentiel

À propos de la course