Vous courez Zegama-Aizkorri 2027 ?
Enregistrez-la dans votre compte : compte à rebours, plan d’entraînement pour votre distance et le matériel nécessaire.
Connexion avec Google en quelques secondes
vendredi 14 mai 2027 – dimanche 16 mai 2027
Zegama-Aizkorri est l’une des courses de montagne les plus légendaires au monde. Disputée au Pays basque (Espagne), c’est un marathon exigeant d’environ 42 km sur terrain technique avec un dénivelé important, qui attire aussi bien les meilleurs traileurs qu’un public passionné. Elle fait aussi partie du Golden Trail World Series.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
16 semaines d’entraînement spécifique
Montez jusqu’à des sorties de 4 à 5 heures et enchaînez des sorties longues le week-end avec beaucoup de dénivelé.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 g de glucides et 400 à 600 ml de boisson avec électrolytes par heure. Testez tout à l’entraînement.
Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
Tu organises Zegama-Aizkorri ?
Garde la fiche de ta course à jour : dates, distances, description et site.
Aidez la communauté en répondant
Regardez de vrais avis YouTube de créateurs de contenu et de la communauté Trail Running.
Réponses à partir des données de la course : dates, distances, terrain et préparation.
Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Posez n'importe quelle question sur Zegama-Aizkorri et notre IA vous répondra.
Zegama-Aizkorri 2027 a lieu à Zegama, Gipuzkoa, Spain : 14–16 mai 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Zegama-Aizkorri se déroule à Zegama, Gipuzkoa, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Zegama-Aizkorri propose une distance : le 42K.
Oui : Zegama-Aizkorri fait partie de Golden Trail Series.
Pour le 42K, prévoyez environ 16 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire.
Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (zegama-aizkorri.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Zegama ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
Découvrez les 5 meilleures alternatives à Zegama-Aizkorri