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Cursafosca 2026

21 nov 2026Torrelles de Foix, Barcelona, Spain
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Cursafosca

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

nov21

sabato 21 novembre 2026

2distanze, fino a 21K
SpagnaLocalità
3198Follower su Instagram
Località
Torrelles de Foix, Barcelona, Spain
Distanze
14K21K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
trailutmb-index
Instagram
@cursafosca3.198 follower
Altre gare di trail a novembre 2026Calendario trail: Spagna
Caricamento mappa…
Torrelles de Foix, Barcelona, Spain
Questa gara8 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Cursafosca è la gara mezza notturna del Penedès: parte al tramonto da Torrelles de Foix (Barcellona) e arriva al buio, con la frontale. Il Trail Cursafosca, 21 km con 1.050 m di dislivello, assegna punti UTMB Index nella categoria 20K; la Cursafosca, 14 km con 512 m, è la più breve. Fa parte della Lliga Gran Penedès.

Come prepararsi per Cursafosca

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

12 settimane di allenamento specifico

Arriva a lunghi di 3 ore con dislivello e allenati in discesa.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Assumi 30–60 g di carboidrati all’ora fin dalla prima ora e bevi secondo la sete con elettroliti.

Terreno e condizioni

Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Salomon Ultra Glide 4
Salomon Ultra Glide 4Scarpe$150
Hoka Challenger 8
Hoka Challenger 8Scarpe$150
NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Scarpe$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Scarpe$250

Indispensabili per la 21K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Cursafosca Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Domande frequenti

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Quando si corre Cursafosca 2026?

Cursafosca 2026 si corre a Torrelles de Foix, Barcelona, Spain: 21 novembre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Cursafosca?

Cursafosca si corre a Torrelles de Foix, Barcelona, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Cursafosca?

Cursafosca ha 2 distanze: 14K e 21K. La più lunga è la 21K.

Cursafosca fa parte di un circuito?

No: Cursafosca è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Cursafosca?

Per la 21K, calcola circa 12 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 14K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Cursafosca?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.

Quali scarpe usare per Cursafosca?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip. Buone opzioni: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 e NNormal Kjerag 2. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Cursafosca?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (cursafosca.cat). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Cursafosca?

Cerca un alloggio a Torrelles de Foix o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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