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  1. Gare
  2. Everest Trail Race

Everest Trail Race 2026

13 nov 2026 – 18 nov 2026Solukhumbu, Nepal
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Everest Trail Race

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

nov13

venerdì 13 novembre 2026 – mercoledì 18 novembre 2026

1distanza, fino a 170K
NepalLocalità
10.000Follower su Instagram
Località
Solukhumbu, Nepal
Distanze
170K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
ultrastage racehigh altitude
Instagram
@everesttrailrace10.000 follower
Altre gare di trail a novembre 2026
Caricamento mappa…
Solukhumbu, Nepal
Questa gara
Google Maps

La gara

Everest Trail Race è una gara di 170 km in sei tappe nella regione del Solukhumbu, in Nepal, sull’Himalaya, che arriva a 4.104 m con circa 26.000 m di salita e discesa cumulate.

Come prepararsi per Everest Trail Race

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

Allenamento

24 settimane di allenamento specifico

Pianifica una lunga preparazione: lunghi consecutivi, corsa notturna e almeno una giornata di 8–10 ore.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, allena lo stomaco, porta cibo vero per la notte e organizza assistenza e sacche.

Terreno e condizioni

Alta quota: arriva qualche giorno prima se puoi e affronta con calma le prime salite.

Gara a tappe: allenati in giorni consecutivi e pianifica il recupero tra le tappe.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 170K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastoncini$190

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Everest Trail Race per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Everest Trail Race Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Domande frequenti

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Quando si corre Everest Trail Race 2026?

Everest Trail Race 2026 si corre a Solukhumbu, Nepal: 13–18 novembre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Everest Trail Race?

Everest Trail Race si corre a Solukhumbu, Nepal.

Quali distanze ha Everest Trail Race?

Everest Trail Race ha una distanza: la 170K.

Everest Trail Race fa parte di un circuito?

No: Everest Trail Race è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Everest Trail Race?

Per la 170K, calcola circa 24 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Everest Trail Race?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara. Una parte è in alta quota. È una gara a tappe di più giorni.

Quali scarpe usare per Everest Trail Race?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Everest Trail Race?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (everesttrailrace.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Everest Trail Race?

Cerca un alloggio a Solukhumbu o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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Scopri le 5 migliori alternative a Everest Trail Race

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