
Corri Gomera Paradise Trail 2026?
Salvala nel tuo account: conto alla rovescia, piano di allenamento per la tua distanza e l’attrezzatura che serve.
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giovedì 17 settembre 2026 – domenica 20 settembre 2026
Gomera Paradise Trail è il principale evento di skyrunning di La Gomera, con arrivo a San Sebastián de La Gomera, con un Ultra Sky di 75 km (6.000 m D+) tra la laurisilva e i burroni del Garajonay, più gare di 43 km, 30 km, 17 km e 11 km. Sede dei Campionati del Mondo di Skyrunning 2026, si apre con una gara vertical di 4,9 km e 950 m di dislivello.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
20 settimane di allenamento specifico
Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.
Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.
Percorso costiero: aspettati vento, sole e sabbia e allenati su terreno simile.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Gomera Paradise Trail 2026 si corre a San Sebastián de La Gomera, La Gomera, Canary Islands, Spain: 17–20 settembre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Gomera Paradise Trail si corre a San Sebastián de La Gomera, La Gomera, Canary Islands, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Gomera Paradise Trail ha 5 distanze: 11K, 17K, 30K, 43K e 75K. La più lunga è la 75K.
No: Gomera Paradise Trail è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 75K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 11K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile. Corre lungo la costa: aspettati vento e sole.
Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (gomeraparadise.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a San Sebastián de La Gomera o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Gomera Paradise Trail