
Corri Grand Raid des Cathares 2026?
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giovedì 22 ottobre 2026 – sabato 24 ottobre 2026
Il Grand Raid des Cathares collega i castelli catari dell’Aude con gare fino a 156 km e arrivo nella città medievale di Carcassonne. Gara UTMB Index.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
24 settimane di allenamento specifico
Pianifica una lunga preparazione: lunghi consecutivi, corsa notturna e almeno una giornata di 8–10 ore.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, allena lo stomaco, porta cibo vero per la notte e organizza assistenza e sacche.
Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Grand Raid des Cathares 2026 si corre a Carcassonne, France: 22–24 ottobre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Grand Raid des Cathares si corre a Carcassonne, France. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Grand Raid des Cathares ha 6 distanze: 25K, 41K, 63K, 85K, 101K e 156K. La più lunga è la 156K.
No: Grand Raid des Cathares è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 156K, calcola circa 24 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 25K bastano circa 12 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.
Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (grandraid-cathares.fr). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Carcassonne o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Grand Raid des Cathares