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  1. Gare
  2. Grand Raid des Cathares

Grand Raid des Cathares 2026

22 ott 2026 – 24 ott 2026Carcassonne, France
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Grand Raid des Cathares

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

ott22

giovedì 22 ottobre 2026 – sabato 24 ottobre 2026

6distanze, fino a 156K
FranciaLocalità
3223Follower su Instagram
Località
Carcassonne, France
Distanze
25K41K63K85K101K156K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
ultratrailutmb-index
Instagram
@grand_raid_des_cathares3.223 follower
Altre gare di trail a ottobre 2026Calendario trail: Francia
Caricamento mappa…
Carcassonne, France
Questa gara8 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Il Grand Raid des Cathares collega i castelli catari dell’Aude con gare fino a 156 km e arrivo nella città medievale di Carcassonne. Gara UTMB Index.

Come prepararsi per Grand Raid des Cathares

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

24 settimane di allenamento specifico

Pianifica una lunga preparazione: lunghi consecutivi, corsa notturna e almeno una giornata di 8–10 ore.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, allena lo stomaco, porta cibo vero per la notte e organizza assistenza e sacche.

Terreno e condizioni

Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 156K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastoncini$190

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Grand Raid des Cathares per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Grand Raid des Cathares Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Tieni aggiornata la scheda della tua gara: date, distanze, descrizione e sito.

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Domande frequenti

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Quando si corre Grand Raid des Cathares 2026?

Grand Raid des Cathares 2026 si corre a Carcassonne, France: 22–24 ottobre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Grand Raid des Cathares?

Grand Raid des Cathares si corre a Carcassonne, France. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Grand Raid des Cathares?

Grand Raid des Cathares ha 6 distanze: 25K, 41K, 63K, 85K, 101K e 156K. La più lunga è la 156K.

Grand Raid des Cathares fa parte di un circuito?

No: Grand Raid des Cathares è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Grand Raid des Cathares?

Per la 156K, calcola circa 24 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 25K bastano circa 12 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Grand Raid des Cathares?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.

Quali scarpe usare per Grand Raid des Cathares?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Grand Raid des Cathares?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (grandraid-cathares.fr). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Grand Raid des Cathares?

Cerca un alloggio a Carcassonne o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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