
Corri Grand Raid Réunion 2026?
Salvala nel tuo account: conto alla rovescia, piano di allenamento per la tua distanza e l’attrezzatura che serve.
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giovedì 15 ottobre 2026 – domenica 18 ottobre 2026
Il Grand Raid Réunion è il mitico festival di ultra-trail dell’isola, guidato dalla Diagonale des Fous (180 km, 10.200 m di dislivello) attraverso i circhi vulcanici della Riunione, insieme al Trail de Bourbon, alla Mascareignes e al Métis Trail.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
24 settimane di allenamento specifico
Pianifica una lunga preparazione: lunghi consecutivi, corsa notturna e almeno una giornata di 8–10 ore.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, allena lo stomaco, porta cibo vero per la notte e organizza assistenza e sacche.
Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.
Percorso costiero: aspettati vento, sole e sabbia e allenati su terreno simile.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Grand Raid Réunion 2026 si corre a Réunion Island, France: 15–18 ottobre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Grand Raid Réunion si corre a Réunion Island, France.
Grand Raid Réunion ha 4 distanze: 51K, 74K, 106K e 180K. La più lunga è la 180K.
No: Grand Raid Réunion è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 180K, calcola circa 24 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 51K bastano circa 20 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile. Corre lungo la costa: aspettati vento e sole.
Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (grandraid-reunion.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Réunion Island o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
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