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Marathon des Sables 2027

2 apr 2027 – 12 apr 2027Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Marathon des Sables

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SpecificheRecensioni5Alternative5

Scheda della gara

apr2

venerdì 2 aprile 2027 – lunedì 12 aprile 2027

1distanza, fino a 250K
MaroccoLocalità
182.000Follower su Instagram
Località
Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco
Distanze
250K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
ultrastage racedesert
Instagram
@marathondessables182.000 follower
Altre gare di trail a aprile 2027
Caricamento mappa…
Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco
Questa gara1 gara entro 250 km
Google Maps

La gara

La Marathon des Sables (MDS Legendary) è la leggendaria gara a tappe in autosufficienza attraverso il Sahara marocchino: circa 250 km in sei tappe tra dune, altipiani rocciosi e letti di fiumi in secca, si corre ogni aprile dal 1986 ed è soprannominata la corsa a piedi più dura del pianeta.

Come prepararsi per Marathon des Sables

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

Allenamento

24 settimane di allenamento specifico

Pianifica una lunga preparazione: lunghi consecutivi, corsa notturna e almeno una giornata di 8–10 ore.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, allena lo stomaco, porta cibo vero per la notte e organizza assistenza e sacche.

Terreno e condizioni

Deserto: allenati al caldo, porta più acqua e proteggiti dal sole.

Gara a tappe: allenati in giorni consecutivi e pianifica il recupero tra le tappe.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 250K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastoncini$190

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Marathon des Sables per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Marathon des Sables Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Domande frequenti

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Quando si corre Marathon des Sables 2027?

Marathon des Sables 2027 si corre a Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco: 02–12 aprile 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Marathon des Sables?

Marathon des Sables si corre a Sahara, Drâa-Tafilalet, Morocco. C’è 1 altra gara di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Marathon des Sables?

Marathon des Sables ha una distanza: la 250K.

Marathon des Sables fa parte di un circuito?

No: Marathon des Sables è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Marathon des Sables?

Per la 250K, calcola circa 24 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Marathon des Sables?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara. Attraversa terreno desertico: caldo e acqua sono fondamentali. È una gara a tappe di più giorni.

Quali scarpe usare per Marathon des Sables?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Marathon des Sables?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (marathondessables.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Marathon des Sables?

Cerca un alloggio a Sahara o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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