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  2. Spartan Trail Dubrovnik
Spartan Trail

Spartan Trail Dubrovnik 2026

23 ott 2026 – 24 ott 2026Dubrovnik, Croatia
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Spartan Trail Dubrovnik

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

ott23

venerdì 23 ottobre 2026 – sabato 24 ottobre 2026

3distanze, fino a 50K
CroaziaLocalità
1716Follower su Instagram
Località
Dubrovnik, Croatia
Distanze
10K21K50K
Circuito
Spartan Trail
Tipo di gara
trailcoastal
Instagram
@spartantrailcroatia1.716 follower
Altre gare di trail a ottobre 2026
Caricamento mappa…
Dubrovnik, Croatia
Questa gara
Google Maps

La gara

Spartan Trail Dubrovnik è una gara di trail running intorno alla città storica di Dubrovnik, lungo sentieri costieri accidentati, macchia mediterranea e antiche strade con vista sull’Adriatico.

Come prepararsi per Spartan Trail Dubrovnik

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

20 settimane di allenamento specifico

Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.

Terreno e condizioni

Percorso costiero: aspettati vento, sole e sabbia e allenati su terreno simile.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 50K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Spartan Trail Dubrovnik per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Spartan Trail Dubrovnik Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Domande frequenti

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Quando si corre Spartan Trail Dubrovnik 2026?

Spartan Trail Dubrovnik 2026 si corre a Dubrovnik, Croatia: 23–24 ottobre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Spartan Trail Dubrovnik?

Spartan Trail Dubrovnik si corre a Dubrovnik, Croatia.

Quali distanze ha Spartan Trail Dubrovnik?

Spartan Trail Dubrovnik ha 3 distanze: 10K, 21K e 50K. La più lunga è la 50K.

Spartan Trail Dubrovnik fa parte di un circuito?

Sì: Spartan Trail Dubrovnik fa parte di Spartan Trail.

Quanto allenarsi per Spartan Trail Dubrovnik?

Per la 50K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 10K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Spartan Trail Dubrovnik?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara. Corre lungo la costa: aspettati vento e sole.

Quali scarpe usare per Spartan Trail Dubrovnik?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Spartan Trail Dubrovnik?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (spartantrail.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Spartan Trail Dubrovnik?

Cerca un alloggio a Dubrovnik o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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Scopri le 5 migliori alternative a Spartan Trail Dubrovnik

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